דלג לתוכן
ציוד ואביזרים
אבטחה וטכניקות
טיפוס פנימי
יעדים ושבילים
הַדְרָכָה
ציוד ואביזרים
אבטחה וטכניקות
טיפוס פנימי
יעדים ושבילים
הַדְרָכָה
חיפוש
Pedra da Gávea
יעדים ושבילים
08/03/2024
טיפוס בפדרה דה גאווה: אתגר ויופי בריו דה ז'ניירו
גלו את שביל פדרה דה גאווה וטפסו בריו דה ז'נרו, הרפתקה מרתקת עם נופים מדהימים
קרא את הפוסט המלא
הדגשים שלנו
בדוק פוסטים אחרים
בדוק כמה פוסטים אחרים שאולי תאהב.
הַדְרָכָה
08/05/2024
תרגילי קרדיו כדי להגביר את הסיבולת בשבילים ארוכים
גלה תרגילי אירובי המשפרים את הסיבולת בשבילים ומקדמים את בריאות הלב, אידיאלי עבור אלה שאוהבים הרפתקאות בחוץ
קרא את הפוסט המלא
ציוד ואביזרים
27/03/2024
ביגוד מתאים לשבילים וטיפוס הרים: טיפים והמלצות
גלה את השיטות המומלצות להתלבש מתאים בשבילים ובטיפוס הרים. עיין בטיפים חיוניים לנוחות ובטיחות ב
קרא את הפוסט המלא
טיפוס פנימי
26/04/2024
אימון צולב למטפסים מקורה: תרגילים מחוץ לקיר
גלה כיצד לשפר את ביצועי הטיפוס שלך עם תרגילי Cross Training for Climbers, אופטימיזציה של טכניקה וכוח מחוץ ל-
קרא את הפוסט המלא