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Treino de Respiração
トレーニング
09/05/2024
高地でのパフォーマンスを向上させるための呼吸法
肺活量と高所での持久力を向上させる呼吸法を学びましょう。高地での挑戦に備えましょう!
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目的地とトレイル
20/04/2024
シャパーダ ドス ヴェアデイロス国立公園のトレイルと登山
ブラジルのエコツーリズムの楽園であるシャパーダ ドス ヴェアデイロス国立公園で、雄大なトレイルや登山に挑戦しましょう。
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インドアクライミング
26/04/2024
屋内クライマーのためのクロストレーニング:オフザウォールエクササイズ
クライマー向けクロストレーニングのエクササイズで、ピッチ外でのテクニックと強さを最適化し、クライミングのパフォーマンスを向上させる方法を学びましょう。
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セキュリティとテクニック
14/03/2024
高山トレイルによくあるリスクと危険性、およびそれらを回避する方法
高地の登山道によくある主な危険を探索し、ハイキング中の安全を確保するための効果的な戦略を学びましょう。
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