Exercícios para Escaladores

ಎತ್ತರದ ಆರೋಹಣಕ್ಕಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ

ಎತ್ತರದ ಆರೋಹಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಖರವನ್ನು ತಲುಪಲು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಸಾವೊ ಬೆಂಟೊ ಡೊ ಸಪುಕೈಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಕೋ ದಾಸ್ ಅಗುಲ್ಹಾಸ್ ನೆಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ

ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪರ್ವತಾರೋಹಣದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ