Musculação Específica para Escaladores

ಆರೋಹಿಗಳಿಗೆ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ!

ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

ಇತರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸಾಹಸ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಸೆರಾ ಡೊ ಸಿಪೋದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿನಾಸ್ ಗೆರೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮದ ಹೃದಯದ ಮೂಲಕ ಮರೆಯಲಾಗದ ಸಾಹಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಆರೋಹಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.