Treniruotės

Sužinokite, kaip alpinistų treniruotės su svoriais gali pagerinti jūsų judesius ant sienos ir padidinti jūsų našumą. Stiprink pagrindinius raumenis dabar!
Sužinokite, kaip Pilatesas yra naudingas alpinistams, nes tai yra efektyvūs raumenų stiprinimo ir laikysenos gerinimo būdai.
Sužinokite, kaip didelio intensyvumo treniruotės (HIIT) gali pagerinti jūsų sugebėjimus važiuojant takais ir kopiant į viršų. Pakeiskite savo pasirodymą!
Sužinokite, kaip pagrindinė treniruotė gali pagerinti jūsų laipiojimo ir bėgimo įgūdžius, užtikrinant didesnį stabilumą ir pilvo jėgą.
Atraskite geriausias tempimo procedūras, kad padidintumėte savo lankstumą ir išvengtumėte traumų kopiant ir kopiant į kalnus.
Atraskite kvėpavimo pratimus, kurie pagerina jūsų plaučių talpą ir ištvermę aukštyje. Pasiruoškite iššūkiams dideliame aukštyje!
Descubra exercícios de cardio que melhoram a resistência em trilhas e promovem saúde cardíaca, ideais para quem ama aventuras ao
Aprimore seu equilíbrio nas trilhas com exercícios de Equilíbrio específicos para escaladores e trilheiros. Melhore a performance e segurança!
Sužinokite, kaip jėgos treniruotės su laisvais svoriais gali padidinti jūsų alpinizmo našumą, skatinant raumenų augimą ir ištvermę.
Sužinokite, kaip joga alpinistams gali padidinti jūsų lankstumą ir koncentraciją, pagerinti našumą ir išvengti traumų.

Mūsų akcentai

Peržiūrėkite kitus įrašus

Peržiūrėkite keletą kitų įrašų, kurie jums gali patikti.

Atraskite laipiojimo stebuklus São Bento do Sapucaí ir tyrinėkite gamtos grožybes, kurios daro šią vietą
Sužinokite, kaip „Mountain Technology“ sukelia revoliuciją nuotykiuose lauke. Atraskite pagrindinius įtaisus ir priedus
Užkariaukite Pico das Agulhas Negras naudodamiesi mūsų alpinizmo patarimais. Pasiruoškite unikaliems nuotykiams Nacionaliniame parke
aukščiausios kokybės WordPress įskiepiai