Eiti prie turinio
Įranga ir priedai
Saugumas ir technika
Laipiojimas viduje
Tikslai ir takai
Treniruotės
Įranga ir priedai
Saugumas ir technika
Laipiojimas viduje
Tikslai ir takai
Treniruotės
Paieška
Musculação Específica para Escaladores
Treniruotės
03/07/2024
Kultūrizmas alpinistams: pagrindinių raumenų stiprinimas
Sužinokite, kaip alpinistų treniruotės su svoriais gali pagerinti jūsų judesius ant sienos ir padidinti jūsų našumą. Stiprink pagrindinius raumenis dabar!
Skaityti visą įrašą
Mūsų akcentai
Peržiūrėkite kitus įrašus
Peržiūrėkite keletą kitų įrašų, kurie jums gali patikti.
Saugumas ir technika
02/04/2024
Laipiojimas vienas: saugios praktikos metodai ir atsargumo priemonės
Atraskite geriausią laipiojimo solo praktiką ir pagrindines saugos priemones ir patobulinkite savo įgūdžius nuotykių maršrutuose
Skaityti visą įrašą
Saugumas ir technika
13/06/2024
Alpinizmas: kaip planuoti ir įvykdyti saugų kilimą
Atraskite alpinizmo planavimo metodus, saugos patarimus, įrangos pasirinkimą ir maršrutus, kad kopimas taptų nuotykiu
Skaityti visą įrašą
Treniruotės
08/05/2024
Kardio pratimai, skirti padidinti ištvermę ilgose trasose
Atraskite kardio pratimus, kurie pagerina ištvermę trasose ir gerina širdies sveikatą, idealiai tinka tiems, kurie mėgsta nuotykius lauke
Skaityti visą įrašą