Preparação Física para Montanhistas

Nemokamos svorio jėgos treniruotės kalnų alpinistams

Sužinokite, kaip jėgos treniruotės su laisvais svoriais gali padidinti jūsų alpinizmo našumą, skatinant raumenų augimą ir ištvermę.

Sužinokite, kaip Pilatesas yra naudingas alpinistams, nes tai yra efektyvūs raumenų stiprinimo ir laikysenos gerinimo būdai.

Atraskite vaikams skirto laipiojimo patalpose privalumus ir būtiniausią priežiūrą – tai smagi ir skatinanti vystymąsi veikla

Sužinokite, kaip kvėpavimo technikos gali optimizuoti jūsų našumą ir savijautą važiuojant takais aukštyje. Išmokite kvėpuoti su