Preparação Mental para Montanhismo

Fizinis ir protinis lavinimas aukštyje

Atraskite fizinio ir psichinio lavinimo strategijas, kad pagerintumėte savo našumą įkopdami į aukštį ir pasiekite viršūnę

Atraskite geriausias tempimo procedūras, kad padidintumėte savo lankstumą ir išvengtumėte traumų kopiant ir kopiant į kalnus.

Atraskite svarbiausius saugos patarimus važiuojant aukštų kalnų takais ir pagrindinę įrangą, kad užtikrintumėte saugų ir nepamirštamą nuotykį.

Atraskite geriausius Serra do Cipó takus ir leiskitės į nepamirštamus nuotykius per Minas Žerais ekoturizmo centrą.