Técnicas de Respiração para Escaladores

Joga alpinistams: lankstumas ir susikaupimas ant sienos

Sužinokite, kaip joga alpinistams gali padidinti jūsų lankstumą ir koncentraciją, pagerinti našumą ir išvengti traumų.

Atraskite laipiojimo didingoje Itatiaia paslaptis ir kaip nacionalinis parkas pavers jūsų nuotykius nepamirštamu prisiminimu.

Atraskite Serra da Bocaina, kur istoriniai takai atskleidžia stulbinančius kraštovaizdžius ir nuotykių kelionę bei ryšį su

Atraskite geriausią įrangą gaminant maistą kalnuose. Sužinokite apie svarbiausias virykles, keptuves ir indus, kad gamintumėte puikiai