Técnicas de segurança em montanhismo

Alpinizmas: kaip planuoti ir įvykdyti saugų kilimą

Atraskite alpinizmo planavimo metodus, saugos patarimus, įrangos pasirinkimą ir maršrutus, kad kopimas taptų nuotykiu

Atraskite geriausias tempimo procedūras, kad padidintumėte savo lankstumą ir išvengtumėte traumų kopiant ir kopiant į kalnus.

Atraskite geriausius Serra do Cipó takus ir leiskitės į nepamirštamus nuotykius per Minas Žerais ekoturizmo centrą.

Atraskite veiksmingas laipiojimo traumų prevencijos strategijas. Išmokite pagrindinių metodų, pratimų ir patarimų, kaip saugesnė praktika.