പർവതാരോഹകർക്കുള്ള ഭാരോദ്വഹനം എങ്ങനെ ചുമരിലെ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തുക. ഇപ്പോൾ പ്രധാന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക!

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പോസ്റ്റുകൾ

ജനപ്രിയ പോസ്റ്റുകൾ

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വായിക്കുകയും ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്ത പോസ്റ്റുകൾ കണ്ടെത്തുക.

മലകയറ്റക്കാർക്കും കാൽനടയാത്രക്കാർക്കുമായി പ്രത്യേക ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പാതകളിൽ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക. പ്രകടനവും സുരക്ഷയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക!
സെറ ഡ ബൊക്കൈന കണ്ടെത്തുക, അവിടെ ചരിത്ര പാതകൾ അതിശയകരമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളും ശുദ്ധമായ സാഹസിക യാത്രയും ബന്ധവും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു
ക്ലൈംബേഴ്‌സ് വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള ക്രോസ് ട്രെയിനിംഗ്, ഒപ്റ്റിമൈസ് ടെക്‌നിക്, ശക്തി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ക്ലൈംബിംഗ് പ്രകടനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

തിരഞ്ഞെടുത്ത പോസ്റ്റ്:

എഡ്വേർഡോ മച്ചാഡോ

സുരക്ഷിതവും അവിസ്മരണീയവുമായ സാഹസികത ഉറപ്പാക്കാൻ ഉയർന്ന പർവത പാതകളിലും അവശ്യ ഉപകരണങ്ങളിലും അവശ്യ സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്തുക.

ശുപാർശകൾ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾക്കുള്ള ശുപാർശകൾ

നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഞങ്ങൾ ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്‌ത പോസ്റ്റുകളുടെ ഒരു നിര ബ്രൗസ് ചെയ്യുക.

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നമ്മുടെ വാർത്തകൾ

ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ പോസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക.

ബ്രസീലിയൻ ഇക്കോടൂറിസം പറുദീസയായ ചപ്പാഡ ഡോസ് വെഡെയ്‌റോസ് നാഷണൽ പാർക്കിലെ ഗംഭീരമായ പാതകളും ക്ലൈംബിംഗ് വെല്ലുവിളികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ സാഹസിക യാത്രകൾക്കായി മികച്ച ഹൈക്കിംഗ് പോൾ കണ്ടെത്തൂ. ശരിയായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ മോഡലുകളും മെറ്റീരിയലുകളും ഉറവിടങ്ങളും താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.
സാവോ ബെൻ്റോ ഡോ സപുക്കായിൽ കയറുന്നതിൻ്റെ അത്ഭുതങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ഈ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തെ മനോഹരമാക്കുന്ന പ്രകൃതി സൗന്ദര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
ക്ലൈംബിംഗ് സുരക്ഷയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുകയും സാഹസികത ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക
റിയോ ഡി ജനീറോയിൽ പെദ്ര ഡാ ഗാവിയ ട്രയൽ കണ്ടെത്തി കയറുക, അതിശയകരമായ കാഴ്ചകളുള്ള ഒരു കൗതുകകരമായ സാഹസികത
ഇൻഡോർ ക്ലൈംബിംഗിനായി മികച്ച ഷൂസ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന് സുഖവും പ്രതിരോധവും പിടിയും സംയോജിപ്പിക്കുക.

തിരഞ്ഞെടുത്ത പോസ്റ്റ്:

ഹെലീന റിബെയ്‌റോ

നിങ്ങളുടെ മലകയറ്റത്തെ മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന മികച്ച ക്ലൈംബിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും തന്ത്രങ്ങളും ചലനങ്ങളും കണ്ടെത്തുക. സ്വയം പരിപൂർണ്ണമാക്കുക

ഞങ്ങളുടെ ഹൈലൈറ്റുകൾ

മറ്റ് പോസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന മറ്റ് ചില പോസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മലകയറ്റത്തിലും മലകയറ്റത്തിനിടയിലും പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും മികച്ച സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ കണ്ടെത്തുക.
നിങ്ങളുടെ കയറ്റങ്ങളിൽ സുരക്ഷയും കാര്യക്ഷമതയും ഉറപ്പാക്കാൻ മികച്ച ആങ്കറിംഗ്, റാപ്പല്ലിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ കണ്ടെത്തുക. ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകുക
കോർ ട്രെയിനിംഗ് നിങ്ങളുടെ ക്ലൈംബിംഗ്, ട്രയൽ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടെത്തുക, കൂടുതൽ സ്ഥിരതയും വയറിൻ്റെ ശക്തിയും ഉറപ്പാക്കുന്നു.