പർവതാരോഹകർക്കുള്ള ഭാരോദ്വഹനം എങ്ങനെ ചുമരിലെ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തുക. ഇപ്പോൾ പ്രധാന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക!

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പോസ്റ്റുകൾ

ജനപ്രിയ പോസ്റ്റുകൾ

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വായിക്കുകയും ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്ത പോസ്റ്റുകൾ കണ്ടെത്തുക.

റിയോ ഡി ജനീറോയിൽ പെദ്ര ഡാ ഗാവിയ ട്രയൽ കണ്ടെത്തി കയറുക, അതിശയകരമായ കാഴ്ചകളുള്ള ഒരു കൗതുകകരമായ സാഹസികത
സുഖവും ഈടുവും സംരക്ഷണവും സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ട്രെയിലുകൾക്കും പർവതാരോഹണത്തിനുമുള്ള മികച്ച ഷൂസ് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശേഷിയും ഉയരങ്ങളിൽ സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിൽ വെല്ലുവിളികൾക്ക് തയ്യാറാകൂ!

തിരഞ്ഞെടുത്ത പോസ്റ്റ്:

ബ്രൂണോ ബറോസ്

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഇൻഡോർ ക്ലൈംബിംഗിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങളും അവശ്യ പരിചരണവും കണ്ടെത്തൂ, ഇത് വികസനത്തിന് രസകരവും ഉത്തേജകവുമായ പ്രവർത്തനമാണ്

ശുപാർശകൾ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾക്കുള്ള ശുപാർശകൾ

നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഞങ്ങൾ ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്‌ത പോസ്റ്റുകളുടെ ഒരു നിര ബ്രൗസ് ചെയ്യുക.

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നമ്മുടെ വാർത്തകൾ

ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ പോസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക.

ബ്രസീലിലെ പ്രധാന ഇൻഡോർ ക്ലൈംബിംഗ് സെൻ്ററുകൾ കണ്ടെത്തുകയും ഒരു പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതികതയും ശാരീരിക ക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
കോർ ട്രെയിനിംഗ് നിങ്ങളുടെ ക്ലൈംബിംഗ്, ട്രയൽ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടെത്തുക, കൂടുതൽ സ്ഥിരതയും വയറിൻ്റെ ശക്തിയും ഉറപ്പാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മലകയറ്റത്തെ മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന മികച്ച ക്ലൈംബിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും തന്ത്രങ്ങളും ചലനങ്ങളും കണ്ടെത്തുക. സ്വയം പരിപൂർണ്ണമാക്കുക
ഐസ് ക്ലൈംബിംഗിന് ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും പർവതങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഉപകരണ പട്ടികയും പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സാഹസികതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ സുരക്ഷ, സാങ്കേതികതകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡിനൊപ്പം മാസ്റ്റർ ക്ലൈംബിംഗ് റിസ്ക് മാനേജ്മെൻ്റ്.
ഞങ്ങളുടെ പർവതാരോഹണ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പിക്കോ ദാസ് അഗുൽഹാസ് നെഗ്രസിനെ കീഴടക്കൂ. നാഷണൽ പാർക്കിൽ ഒരു അതുല്യ സാഹസികതയ്ക്ക് തയ്യാറാകൂ

തിരഞ്ഞെടുത്ത പോസ്റ്റ്:

റാഫേൽ അൽമേഡ

നിങ്ങളുടെ കയറ്റങ്ങളിൽ സുരക്ഷയും കാര്യക്ഷമതയും ഉറപ്പാക്കാൻ മികച്ച ആങ്കറിംഗ്, റാപ്പല്ലിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ കണ്ടെത്തുക. ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകുക

ഞങ്ങളുടെ ഹൈലൈറ്റുകൾ

മറ്റ് പോസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന മറ്റ് ചില പോസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക.

ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള കയറ്റങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അത്യുന്നതത്തിലെത്തുന്നതിനുമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മലകയറ്റത്തിലും മലകയറ്റത്തിനിടയിലും പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും മികച്ച സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ കണ്ടെത്തുക.
ഒളിമ്പിക്‌സിലെ സ്‌പോർട്‌സ് ക്ലൈംബിംഗിൻ്റെ യാത്രയും അതിൻ്റെ പരിണാമവും ആഗോള അത്‌ലറ്റിക് രംഗത്തെ സ്വാധീനവും കണ്ടെത്തുക. അഭിനിവേശം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക