പർവതാരോഹകർക്കുള്ള ഭാരോദ്വഹനം എങ്ങനെ ചുമരിലെ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തുക. ഇപ്പോൾ പ്രധാന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക!
ട്രെയിലുകളിലും പർവതാരോഹണത്തിലും ഉചിതമായ രീതിയിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച രീതികൾ കണ്ടെത്തുക. സുഖത്തിനും സുരക്ഷിതത്വത്തിനും ആവശ്യമായ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക
