ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് പോകുക
ഉപകരണങ്ങളും അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളും
സുരക്ഷയും സാങ്കേതികതകളും
ഇൻഡോർ ക്ലൈംബിംഗ്
ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളും പാതകളും
പരിശീലനം
ഉപകരണങ്ങളും അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളും
സുരക്ഷയും സാങ്കേതികതകളും
ഇൻഡോർ ക്ലൈംബിംഗ്
ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളും പാതകളും
പരിശീലനം
തിരയുക
Exercícios de Alongamento
പരിശീലനം
25/05/2024
മലകയറ്റത്തിലും മലകയറ്റത്തിലും പരിക്കുകൾ തടയാൻ ദിനചര്യകൾ നീട്ടുക
നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മലകയറ്റത്തിലും മലകയറ്റത്തിനിടയിലും പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും മികച്ച സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ കണ്ടെത്തുക.
മുഴുവൻ പോസ്റ്റും വായിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ഹൈലൈറ്റുകൾ
മറ്റ് പോസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന മറ്റ് ചില പോസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക.
പരിശീലനം
28/03/2024
പർവതാരോഹകർക്ക് സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹന പരിശീലനം
സൗജന്യ ഭാരങ്ങളുള്ള സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് നിങ്ങളുടെ പർവതാരോഹണ പ്രകടനം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും പേശികളുടെ നേട്ടവും സഹിഷ്ണുതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തുക.
മുഴുവൻ പോസ്റ്റും വായിക്കുക
സുരക്ഷയും സാങ്കേതികതകളും
22/05/2024
മലകയറ്റക്കാർക്കുള്ള ആങ്കറിംഗ്, റാപ്പെല്ലിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ
നിങ്ങളുടെ കയറ്റങ്ങളിൽ സുരക്ഷയും കാര്യക്ഷമതയും ഉറപ്പാക്കാൻ മികച്ച ആങ്കറിംഗ്, റാപ്പല്ലിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ കണ്ടെത്തുക. ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകുക
മുഴുവൻ പോസ്റ്റും വായിക്കുക
ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളും പാതകളും
30/05/2024
സെറ ഡ ബൊക്കൈനയിലെ ഗോൾഡ് ട്രയൽ: ചരിത്രവും സാഹസികതയും
സെറ ഡ ബൊക്കൈന കണ്ടെത്തുക, അവിടെ ചരിത്ര പാതകൾ അതിശയകരമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളും ശുദ്ധമായ സാഹസിക യാത്രയും ബന്ധവും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു
മുഴുവൻ പോസ്റ്റും വായിക്കുക