ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് പോകുക
ഉപകരണങ്ങളും അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളും
സുരക്ഷയും സാങ്കേതികതകളും
ഇൻഡോർ ക്ലൈംബിംഗ്
ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളും പാതകളും
പരിശീലനം
ഉപകരണങ്ങളും അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളും
സുരക്ഷയും സാങ്കേതികതകളും
ഇൻഡോർ ക്ലൈംബിംഗ്
ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളും പാതകളും
പരിശീലനം
തിരയുക
Planejamento de ascensão
സുരക്ഷയും സാങ്കേതികതകളും
13/06/2024
പർവതാരോഹണം: സുരക്ഷിതമായ ആരോഹണം എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യാം, നടപ്പിലാക്കാം
നിങ്ങളുടെ മലകയറ്റം ഒരു സാഹസികത ആക്കുന്നതിനുള്ള പർവതാരോഹണ പ്ലാനിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, റൂട്ടുകൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തുക
മുഴുവൻ പോസ്റ്റും വായിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ഹൈലൈറ്റുകൾ
മറ്റ് പോസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന മറ്റ് ചില പോസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക.
പരിശീലനം
05/03/2024
കയറുന്നവർക്കുള്ള യോഗ: ഭിത്തിയിലെ വഴക്കവും ഏകാഗ്രതയും
മലകയറ്റക്കാർക്കുള്ള യോഗ നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിക്കുകൾ തടയാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
മുഴുവൻ പോസ്റ്റും വായിക്കുക
പരിശീലനം
08/05/2024
നീണ്ട പാതകളിൽ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ
ട്രെയിലുകളിൽ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ഔട്ട്ഡോർ സാഹസികത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്
മുഴുവൻ പോസ്റ്റും വായിക്കുക
ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളും പാതകളും
30/06/2024
മൊറോ ഡോ അൻഹങ്കാവ, പരാനയിലെ മലകയറ്റവും ട്രെക്കിംഗും
പരാനയിലെ മൊറോ ഡോ അൻഹാങ്കാവയുടെ സൗന്ദര്യം കണ്ടെത്തുക, ഒപ്പം പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളിൽ ട്രെയിലുകളും കയറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അവിശ്വസനീയമായ സാഹസികത അനുഭവിക്കുക.
മുഴുവൻ പോസ്റ്റും വായിക്കുക