Hopp til innholdet
Utstyr og tilbehør
Sikkerhet og teknikker
Innendørs klatring
Destinasjoner og stier
Opplæring
Utstyr og tilbehør
Sikkerhet og teknikker
Innendørs klatring
Destinasjoner og stier
Opplæring
Søk
Opplæring
Opplæring
03/07/2024
Kroppsbygging for klatrere: Styrking av essensielle muskler
Oppdag hvordan vekttrening for klatrere kan forbedre bevegelsene dine på veggen og øke ytelsen. Styrk viktige muskler nå!
Les hele innlegget
Opplæring
02/07/2024
Pilates for klatrere: Styrking av kroppen og forbedring av holdning
Oppdag hvordan Pilates er til fordel for klatrere, med effektive teknikker for å styrke muskler og forbedre holdning.
Les hele innlegget
Misligholde
28/06/2024
Høyintensitetstrening (HIIT) for klatrere og turgåere
Oppdag hvordan High Intensity Training (HIIT) kan forbedre din evne på stier og klatring. Forvandle ytelsen din!
Les hele innlegget
Opplæring
02/06/2024
Kjernetrening for å forbedre klatring og løypeytelse
Oppdag hvordan kjernetrening kan øke dine klatre- og stiferdigheter, og sikre større stabilitet og magestyrke.
Les hele innlegget
Opplæring
25/05/2024
Strekkrutiner for å forhindre skader i klatring og fjellklatring
Oppdag de beste strekkrutinene for å øke fleksibiliteten din og forhindre skader under klatring og fjellklatring.
Les hele innlegget
Opplæring
09/05/2024
Pusteøvelser for å forbedre ytelsen i store høyder
Oppdag pusteøvelser som forbedrer din lungekapasitet og utholdenhet i høyder. Gjør deg klar for utfordringer i store høyder!
Les hele innlegget
Opplæring
08/05/2024
Kondisjonsøvelser for å øke utholdenheten på lange stier
Oppdag kardioøvelser som forbedrer utholdenhet på stier og fremmer hjertehelse, ideelt for de som elsker utendørseventyr
Les hele innlegget
Misligholde
03/04/2024
Balanseøvelser for klatrere og turgåere
Forbedre balansen på stiene med spesifikke balanseøvelser for klatrere og turgåere. Forbedre ytelse og sikkerhet!
Les hele innlegget
Opplæring
28/03/2024
Gratis styrketrening for fjellklatrere
Oppdag hvordan styrketrening med frie vekter kan øke fjellklatreprestasjonen din, fremme muskeløkning og utholdenhet.
Les hele innlegget
Opplæring
05/03/2024
Yoga for klatrere: Fleksibilitet og konsentrasjon på veggen
Oppdag hvordan Yoga for klatrere kan øke din fleksibilitet og konsentrasjon, forbedre ytelsen og forebygge skader.
Les hele innlegget
Våre høydepunkter
Sjekk ut andre innlegg
Sjekk ut noen andre innlegg du kanskje liker.
Utstyr og tilbehør
13/03/2024
Førstehjelpspakker for eventyr: Hva du ikke kan gå glipp av
Oppdag det viktigste for Adventure First Aid-sett. Lær hvordan du monterer og bruker riktig for å sikre din sikkerhet
Les hele innlegget
Innendørs klatring
26/03/2024
Sportsklatring ved OL: historie og innvirkning
Oppdag reisen til sportsklatring ved OL, dens utvikling og innvirkning på den globale atletiske scenen. Utforsk lidenskap
Les hele innlegget
Sikkerhet og teknikker
13/06/2024
Fjellklatring: Hvordan planlegge og utføre en sikker oppstigning
Oppdag fjellklatringsplanleggingsteknikker, sikkerhetstips, utstyrsvalg og ruter for å gjøre klatringen til et eventyr
Les hele innlegget