Boas Práticas na Escalada Indoor

Forebygging av skader i innendørs klatring: Pleie og tips

Oppdag effektive strategier for forebygging av klatreskader. Lær viktige teknikker, øvelser og tips for tryggere praksis.

Oppdag de beste stiene i Serra do Cipó og begi deg ut på et uforglemmelig eventyr gjennom hjertet av økoturismen i Minas Gerais.

Oppdag hvordan styrketrening med frie vekter kan øke fjellklatreprestasjonen din, fremme muskeløkning og utholdenhet.

Oppdag kardioøvelser som forbedrer utholdenhet på stier og fremmer hjertehelse, ideelt for de som elsker utendørseventyr