Hopp til innholdet
Utstyr og tilbehør
Sikkerhet og teknikker
Innendørs klatring
Destinasjoner og stier
Opplæring
Utstyr og tilbehør
Sikkerhet og teknikker
Innendørs klatring
Destinasjoner og stier
Opplæring
Søk
Musculação Específica para Escaladores
Opplæring
03/07/2024
Kroppsbygging for klatrere: Styrking av essensielle muskler
Oppdag hvordan vekttrening for klatrere kan forbedre bevegelsene dine på veggen og øke ytelsen. Styrk viktige muskler nå!
Les hele innlegget
Våre høydepunkter
Sjekk ut andre innlegg
Sjekk ut noen andre innlegg du kanskje liker.
Destinasjoner og stier
08/06/2024
Klatringens hemmeligheter i Itatiaia
Oppdag hemmelighetene ved å klatre i majestetiske Itatiaia og hvordan nasjonalparken vil forvandle eventyret ditt til et uforglemmelig minne.
Les hele innlegget
Opplæring
08/05/2024
Kondisjonsøvelser for å øke utholdenheten på lange stier
Oppdag kardioøvelser som forbedrer utholdenhet på stier og fremmer hjertehelse, ideelt for de som elsker utendørseventyr
Les hele innlegget
Innendørs klatring
13/05/2024
Forebygging av skader i innendørs klatring: Pleie og tips
Oppdag effektive strategier for forebygging av klatreskader. Lær viktige teknikker, øvelser og tips for tryggere praksis.
Les hele innlegget