Обучение

3 июля 2024 г.
9 минут чтения

Бодибилдинг для скалолазов: укрепление основных мышц

Узнайте, как силовые тренировки для скалолазов могут улучшить ваши движения на стене и повысить ваши результаты. Укрепите ключевые мышцы прямо сейчас!

10 минут чтения

Польза скалолазания в помещении для здоровья и благополучия

8 минут чтения

Оборудование для приготовления пищи в горах: печи, сковороды и посуда

Самые популярные публикации

Откройте для себя самые читаемые и понравившиеся публикации наших читателей.

Обучение

12 минут чтения

Дыхательные упражнения для улучшения работоспособности на большой высоте

Откройте для себя дыхательные упражнения, которые улучшат объем легких и выносливость на высоте. Будьте готовы к испытаниям на больших высотах!

Направления и маршруты

7 минут чтения

Тропы и скалолазание в национальном парке Чапада-дус-Веадейрос

Исследуйте величественные тропы и преодолевайте препятствия в национальном парке Чапада-дос-Веадейрос, бразильском рае для экотуризма.

Направления и маршруты

7 минут чтения

Исследование подъемов и троп в Серра-ду-Сипо

Откройте для себя лучшие тропы Серра-ду-Сипо и отправьтесь в незабываемое приключение в сердце экотуризма Минас-Жерайс.

Джулия Оливейра

10 марта 2024 г.

Оборудование и аксессуары

9 минут чтения

Лучшие походные палки для пеших прогулок и альпинизма

Откройте для себя лучшие походные палки для ваших приключений. Мы сравниваем модели, материалы и ресурсы, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.

Публикация рекомендаций

Просмотрите подборку публикаций, которые мы подготовили специально для вас.

Последние сообщения

Наши новости

Ознакомьтесь с последними публикациями, опубликованными нами.

Крытый скалолазание

11 минут чтения

Лучшие крытые центры скалолазания в Бразилии

Откройте для себя основные центры крытого скалолазания в Бразилии и улучшите свою технику и физическую форму в окружающей среде.

Оборудование и аксессуары

7 минут чтения

Альпинистское защитное снаряжение: что нужно знать

Откройте для себя необходимое оборудование для безопасности скалолазания и научитесь правильно его использовать. Обеспечьте свою защиту и наслаждайтесь приключениями

Направления и маршруты

6 минут чтения

Секреты восхождения на Итатиайю

Откройте для себя секреты восхождения на величественную Итатиайю и то, как Национальный парк превратит ваше приключение в незабываемое воспоминание.

Безопасность и методы

11 минут чтения

Альпинизм: как спланировать и осуществить безопасное восхождение

Откройте для себя методы планирования альпинизма, советы по безопасности, выбор снаряжения и маршруты, которые сделают ваше восхождение приключением.

Крытый скалолазание

10 минут чтения

Как улучшить свою выносливость и силу при скалолазании в помещении

Узнайте, как улучшить свою выносливость и силу, чтобы справиться с трудностями при скалолазании в помещении, с помощью эффективных упражнений и советов.

Крытый скалолазание

8 минут чтения

Предотвращение травм при скалолазании в помещении: уход и советы

Откройте для себя эффективные стратегии предотвращения травм при скалолазании. Изучите основные приемы, упражнения и советы для более безопасной практики.

Октавио Вебер

28 июня 2024 г.

Безопасность и методы

10 минут чтения

Техники дыхания и ритма для высокогорных походов

Узнайте, как дыхательные техники могут оптимизировать вашу производительность и хорошее самочувствие во время восхождений на высоте. Научитесь дышать с

Наши основные моменты

Посмотрите другие публикации

Посмотрите другие публикации, которые могут вам понравиться.

Безопасность и методы

27/06/2024

Продвинутые методы лазания: приемы и стратегии

Откройте для себя лучшие методы, стратегии и движения скалолазания, которые поднимут ваше скалолазание на новый уровень. Совершенствуйте себя

Крытый скалолазание

18/04/2024

Скалолазание в помещении для детей: польза и уход

Откройте для себя преимущества и основные преимущества скалолазания для детей — веселого и стимулирующего занятия для развития.

Обучение

02/06/2024

Базовая тренировка для улучшения характеристик при лазании и трейловых маршрутах

Узнайте, как основные тренировки могут улучшить ваши навыки лазания и трейлинга, обеспечивая большую устойчивость и силу брюшного пресса.

Самые популярные публикации

Популярные сообщения

Откройте для себя самые читаемые и понравившиеся публикации наших читателей.

Рекомендуемый пост:

Джулия Оливейра

Публикация рекомендаций

Рекомендации для вас

Просмотрите подборку публикаций, которые мы подготовили специально для вас.

Последние сообщения

Наши новости

Ознакомьтесь с последними публикациями, опубликованными нами.

Рекомендуемый пост:

Октавио Вебер

Наши основные моменты

Посмотрите другие публикации

Посмотрите другие публикации, которые могут вам понравиться.

Justnex, все о скалолазании и тропах.

Соответствующие ссылки:

Категории:

© Copyright 2025 Юстекс. Все права защищены.