Обучение

03 de July de 2024
9 минут чтения

Бодибилдинг для скалолазов: укрепление основных мышц

Узнайте, как силовые тренировки для скалолазов могут улучшить ваши движения на стене и повысить ваши результаты. Укрепите ключевые мышцы прямо сейчас!

10 минут чтения

Польза скалолазания в помещении для здоровья и благополучия

8 минут чтения

Оборудование для приготовления пищи в горах: печи, сковороды и посуда

Самые популярные публикации

Откройте для себя самые читаемые и понравившиеся публикации наших читателей.

Направления и маршруты

11 минут чтения

Альпинизм в Сан-Бенту-ду-Сапукаи: лучшее из интерьера Сан-Паулу

Откройте для себя чудеса скалолазания в Сан-Бенту-ду-Сапукаи и исследуйте природные красоты, которые делают это место незабываемым.

Направления и маршруты

9 минут чтения

Восхождение и треккинг в Морро-ду-Анхангава, штат Парана

Откройте для себя красоту Морро-ду-Анхангава в штате Парана и испытайте невероятные приключения по тропам и подъемам среди пейзажей

Оборудование и аксессуары

9 минут чтения

Лучшие походные палки для пеших прогулок и альпинизма

Откройте для себя лучшие походные палки для ваших приключений. Мы сравниваем модели, материалы и ресурсы, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.

Бруно Баррос

30 de May de 2024

Направления и маршруты

9 минут чтения

Золотая тропа в Серра-да-Бокайна: история и приключения

Откройте для себя Серра-да-Бокайна, где исторические тропы открывают потрясающие пейзажи и путешествие, полное приключений и связи с

Публикация рекомендаций

Просмотрите подборку публикаций, которые мы подготовили специально для вас.

Последние сообщения

Наши новости

Ознакомьтесь с последними публикациями, опубликованными нами.

Безопасность и методы

7 минут чтения

Одиночное восхождение: методы и меры предосторожности для безопасной практики

Откройте для себя лучшие практики и основные меры безопасности при одиночном восхождении и улучшите свои навыки в приключенческих маршрутах.

Оборудование и аксессуары

8 минут чтения

Аксессуары для ледолазания: что взять с собой для безопасного восхождения

Откройте для себя необходимые аксессуары для ледолазания и обеспечьте свою безопасность в горах. Ознакомьтесь с полным списком нашего оборудования

Обучение

11 минут чтения

Базовая тренировка для улучшения характеристик при лазании и трейловых маршрутах

Узнайте, как основные тренировки могут улучшить ваши навыки лазания и трейлинга, обеспечивая большую устойчивость и силу брюшного пресса.

Крытый скалолазание

7 минут чтения

Кросс-тренинг для скалолазов в помещении: упражнения вне стены

Узнайте, как улучшить свои результаты в скалолазании с помощью упражнений Cross Training for Climbers, оптимизируя технику и силу за пределами скалолазания.

Направления и маршруты

6 минут чтения

Секреты восхождения на Итатиайю

Откройте для себя секреты восхождения на величественную Итатиайю и то, как Национальный парк превратит ваше приключение в незабываемое воспоминание.

Оборудование и аксессуары

8 минут чтения

Сравнение палаток и палаток для горного кемпинга

Откройте для себя лучшие палатки и палатки для горного кемпинга. Сравните модели, характеристики и цены, чтобы выбрать идеальное оборудование.

Октавио Вебер

28 de June de 2024

Безопасность и методы

10 минут чтения

Техники дыхания и ритма для высокогорных походов

Узнайте, как дыхательные техники могут оптимизировать вашу производительность и хорошее самочувствие во время восхождений на высоте. Научитесь дышать с

Наши основные моменты

Посмотрите другие публикации

Посмотрите другие публикации, которые могут вам понравиться.

Оборудование и аксессуары

25/05/2024

Лучшая обувь для трейловых маршрутов и альпинизма: комфорт и долговечность

Откройте для себя лучшую обувь для пеших прогулок и альпинизма, сочетающую в себе комфорт, долговечность и защиту. Выберите идеальную модель для вашего

По умолчанию

03/04/2024

Упражнения на баланс для альпинистов и туристов

Улучшите свой баланс на тропах с помощью специальных упражнений на баланс для альпинистов и туристов. Улучшите производительность и безопасность!

Крытый скалолазание

18/05/2024

Лучшие крытые центры скалолазания в Бразилии

Откройте для себя основные центры крытого скалолазания в Бразилии и улучшите свою технику и физическую форму в окружающей среде.

Самые популярные публикации

Популярные сообщения

Откройте для себя самые читаемые и понравившиеся публикации наших читателей.

Рекомендуемый пост:

Бруно Баррос

Публикация рекомендаций

Рекомендации для вас

Просмотрите подборку публикаций, которые мы подготовили специально для вас.

Последние сообщения

Наши новости

Ознакомьтесь с последними публикациями, опубликованными нами.

Рекомендуемый пост:

Октавио Вебер

Наши основные моменты

Посмотрите другие публикации

Посмотрите другие публикации, которые могут вам понравиться.

Justnex, все о скалолазании и тропах.

Соответствующие ссылки:

Категории:

© Copyright 2025 Юстекс. Все права защищены.