• Školenie
  • 9 min čítanie

Silový tréning pre horolezcov: Posilnenie základných svalov

Zistite, ako môže silový tréning pre horolezcov zlepšiť vaše pohyby na stene a zvýšiť váš výkon. Posilnite kľúčové svaly teraz!
Prečítať celý príspevok
  • 10 min čítania

Výhody halového lezenia pre zdravie a pohodu

Prečítať celý príspevok
  • 8 minút čítania

Vybavenie na varenie v horách: sporáky, panvice a riad

Prečítať celý príspevok

Najobľúbenejšie príspevky

Populárne príspevky

Objavte najčítanejšie a najpopulárnejšie príspevky našich čitateľov.
  • Destinácie a chodníky
  • 7 minút čítania

Skúmanie výstupov a chodníkov v Serra do Cipó

Objavte najlepšie trasy v Serra do Cipó a vydajte sa na nezabudnuteľné dobrodružstvo v srdci ekoturistiky v Minas Gerais.
Prečítať celý príspevok
  • Vnútorné lezenie
  • 10 min čítania

Pokročilé techniky halového lezenia: Tipy od odborníkov

Osvojte si umenie lezenia v interiéri s naším sprievodcom Pokročilými technikami lezenia v interiéri a zvýšte svoj lezecký výkon.
Prečítať celý príspevok
  • Vybavenie a príslušenstvo
  • 7 minút čítania

Bezpečnostné vybavenie pri lezení: Čo potrebujete vedieť

Objavte základné vybavenie pre bezpečnosť lezenia a naučte sa ho správne používať. Zaistite si ochranu a užite si dobrodružstvo
Prečítať celý príspevok

Odporúčaný príspevok:

Bruno Barros

  • Vybavenie a príslušenstvo
  • 7 minút čítania

Lekárničky pre dobrodružstvá: Čo vám nesmie chýbať

Objavte to podstatné pre dobrodružné súpravy prvej pomoci. Naučte sa, ako správne zostaviť a používať, aby ste zaistili svoju bezpečnosť
Prečítať celý príspevok

Odporúčania uverejňovania

Odporúčania pre vás

Prezrite si výber príspevkov, ktoré sme vybrali exkluzívne pre vás.
  • Destinácie a chodníky
  • 7 minút čítania

Chodníky a lezenie v národnom parku Chapada dos Veadeiros

Preskúmajte majestátne chodníky a lezecké výzvy v národnom parku Chapada dos Veadeiros, brazílskom ekoturistickom raji.
Prečítať celý príspevok
  • Bezpečnosť a techniky
  • 8 minút čítania

Pokročilé lezecké techniky: Pohyby a stratégie

Objavte najlepšie lezecké techniky, stratégie a pohyby, ktoré posunú vaše horolezectvo na inú úroveň. Zdokonaľte sa
Prečítať celý príspevok
  • Vnútorné lezenie
  • 12 minút čítania

Vnútorné lezenie pre deti: výhody a starostlivosť

Objavte výhody a základnú starostlivosť krytého lezenia pre deti, zábavnej a stimulujúcej aktivity pre rozvoj
Prečítať celý príspevok
  • Vybavenie a príslušenstvo
  • 8 minút čítania

Doplnky na lezenie v ľade: Čo si vziať so sebou na bezpečný výstup

Objavte základné príslušenstvo pre lezenie v ľade a zaistite si bezpečnosť v horách. Pozrite si náš úplný zoznam vybavenia
Prečítať celý príspevok
  • Bezpečnosť a techniky
  • 6 min čítanie

Bežné riziká a nebezpečenstvá na vysokohorských chodníkoch a ako sa im vyhnúť

Preskúmajte hlavné bežné nebezpečenstvá na vysokohorských chodníkoch a naučte sa efektívne stratégie na zaistenie vašej bezpečnosti počas túry.
Prečítať celý príspevok
  • Predvolené
  • 12 minút čítania

Vysoko intenzívny tréning (HIIT) pre horolezcov a turistov

Zistite, ako môže vysoko intenzívny tréning (HIIT) zlepšiť vaše schopnosti na cestách a stúpaniach. Zmeňte svoj výkon!
Prečítať celý príspevok

Posledné príspevky

Naše novinky

Pozrite si najnovšie príspevky, ktoré sme uverejnili.
  • Vnútorné lezenie
  • 7 minút čítania

Cross Training pre halových lezcov: Cvičenia mimo steny

Zistite, ako môžete zlepšiť svoj lezecký výkon pomocou cvičení Cross Training for Climbers, optimalizujúcich techniku a silu vonku
Prečítať celý príspevok
  • Bezpečnosť a techniky
  • 11 minút čítania

Horolezectvo: Ako naplánovať a vykonať bezpečný výstup

Objavte techniky plánovania horolezectva, bezpečnostné tipy, výber vybavenia a cesty, vďaka ktorým bude váš výstup dobrodružstvom
Prečítať celý príspevok
  • Destinácie a chodníky
  • 9 min čítanie

Zlatá stopa v Serra da Bocaina: História a dobrodružstvo

Objavte Serra da Bocaina, kde historické chodníky odhaľujú ohromujúcu krajinu a cestu čistého dobrodružstva a spojenia
Prečítať celý príspevok
  • Bezpečnosť a techniky
  • 9 min čítanie

Navigačné techniky pre horolezcov: Používanie máp a GPS

Ovládajte navigačné techniky v nerovnom teréne. Naučte sa, ako efektívne používať mapy a GPS na zaistenie bezpečnosti
Prečítať celý príspevok
  • Školenie
  • 12 minút čítania

Kardio cvičenia na zvýšenie vytrvalosti na dlhých trasách

Objavte kardio cvičenia, ktoré zlepšujú vytrvalosť na cestách a podporujú zdravie srdca, ideálne pre tých, ktorí milujú outdoorové dobrodružstvá
Prečítať celý príspevok
  • Vnútorné lezenie
  • 9 min čítanie

Športové lezenie na olympijských hrách: História a vplyv

Objavte cestu športového lezenia na olympijských hrách, jeho vývoj a vplyv na globálnu atletickú scénu. Preskúmajte vášeň
Prečítať celý príspevok

Odporúčaný príspevok:

Isabella Rossiová

  • Vnútorné lezenie
  • 8 minút čítania

Predchádzanie zraneniam pri halovom lezení: Starostlivosť a tipy

Objavte efektívne stratégie prevencie zranení pri lezení. Naučte sa základné techniky, cvičenia a tipy pre bezpečnejšie cvičenie.
Prečítať celý príspevok

Naše najdôležitejšie

Pozrite si ďalšie príspevky

Pozrite si ďalšie príspevky, ktoré by sa vám mohli páčiť.
  • Predvolené

Balančné cvičenia pre horolezcov a turistov

Zlepšite svoju rovnováhu na cestách pomocou špecifických balančných cvičení pre horolezcov a turistov. Zlepšite výkon a bezpečnosť!
Prečítať celý príspevok
  • Vybavenie a príslušenstvo

Kompletný sprievodca turistickými batohmi: Ako si vybrať ten ideálny

Zistite, ako si vybrať ideálny batoh na cesty. Základné tipy týkajúce sa veľkosti, pohodlia a odolnosti pre dobrodruhov. Turistické batohy
Prečítať celý príspevok
  • Destinácie a chodníky

Trasy a horolezectvo v štátnom parku Ibitipoca

Objavte chodníky a krásu vodopádov v štátnom parku Ibitipoca, ktorý je neprehliadnuteľným cieľom pre milovníkov ekoturistiky
Prečítať celý príspevok

Justnex, všetko o lezení a chodníkoch.

Relevantné odkazy:

Kategórie:

© Copyright 2025 Justex. Všetky práva vyhradené.