• Školenie
  • 9 min čítanie

Silový tréning pre horolezcov: Posilnenie základných svalov

Zistite, ako môže silový tréning pre horolezcov zlepšiť vaše pohyby na stene a zvýšiť váš výkon. Posilnite kľúčové svaly teraz!
Prečítať celý príspevok
  • 10 min čítania

Výhody halového lezenia pre zdravie a pohodu

Prečítať celý príspevok
  • 8 minút čítania

Vybavenie na varenie v horách: sporáky, panvice a riad

Prečítať celý príspevok

Najobľúbenejšie príspevky

Populárne príspevky

Objavte najčítanejšie a najpopulárnejšie príspevky našich čitateľov.
  • Bezpečnosť a techniky
  • 11 minút čítania

Hodnotenie a manažment rizík v lezení a horolezectve

Master Climbing Risk Management s naším kompletným sprievodcom pre základnú bezpečnosť, techniky a vybavenie pre vaše dobrodružstvo.
Prečítať celý príspevok
  • Vnútorné lezenie
  • 12 minút čítania

Vnútorné lezenie pre deti: výhody a starostlivosť

Objavte výhody a základnú starostlivosť krytého lezenia pre deti, zábavnej a stimulujúcej aktivity pre rozvoj
Prečítať celý príspevok
  • Bezpečnosť a techniky
  • 12 minút čítania

Fyzický a mentálny tréning pre vysokohorské lezenie

Objavte stratégie fyzického a duševného tréningu, aby ste zlepšili svoj výkon vo vysokohorských výstupoch a dosiahli vrchol
Prečítať celý príspevok

Odporúčaný príspevok:

Eduardo Machado

  • Bezpečnosť a techniky
  • 9 min čítanie

Navigačné techniky pre horolezcov: Používanie máp a GPS

Ovládajte navigačné techniky v nerovnom teréne. Naučte sa, ako efektívne používať mapy a GPS na zaistenie bezpečnosti
Prečítať celý príspevok

Odporúčania uverejňovania

Odporúčania pre vás

Prezrite si výber príspevkov, ktoré sme vybrali exkluzívne pre vás.
  • Vnútorné lezenie
  • 7 minút čítania

Cross Training pre halových lezcov: Cvičenia mimo steny

Zistite, ako môžete zlepšiť svoj lezecký výkon pomocou cvičení Cross Training for Climbers, optimalizujúcich techniku a silu vonku
Prečítať celý príspevok
  • Destinácie a chodníky
  • 11 minút čítania

Lezenie v São Bento do Sapucaí: To najlepšie z interiéru São Paula

Objavte zázraky lezenia v São Bento do Sapucaí a preskúmajte prírodné krásy, vďaka ktorým je táto destinácia
Prečítať celý príspevok
  • Destinácie a chodníky
  • 7 minút čítania

Lezenie v Pedra da Gávea: Výzva a krása v Rio de Janeiro

Objavte chodník Pedra da Gávea a vylezte v Rio de Janeiro, fascinujúce dobrodružstvo s úžasnými výhľadmi
Prečítať celý príspevok
  • Vnútorné lezenie
  • 10 min čítania

Ako prekonať strach z výšok pri lezení

Objavte efektívne stratégie, ako prekonať strach z výšok a získať sebadôveru v indoor lezení. Dobyť svoje
Prečítať celý príspevok
  • Bezpečnosť a techniky
  • 14 minút čítania

Bezpečnosť na vysokohorských chodníkoch: Čo potrebujete vedieť

Objavte základné bezpečnostné tipy na vysokohorských trasách a základné vybavenie, aby ste si zaistili bezpečné a nezabudnuteľné dobrodružstvo.
Prečítať celý príspevok
  • Destinácie a chodníky
  • 9 min čítanie

Lezenie a trekking v Morro do Anhangava, Paraná

Objavte krásu Morro do Anhangava v Paraná a zažite neuveriteľné dobrodružstvá s chodníkmi a výstupmi v krajine
Prečítať celý príspevok

Posledné príspevky

Naše novinky

Pozrite si najnovšie príspevky, ktoré sme uverejnili.
  • Školenie
  • 12 minút čítania

Naťahovacie rutiny na prevenciu zranení pri lezení a horolezectve

Objavte najlepšie strečingové rutiny, aby ste zvýšili svoju flexibilitu a zabránili zraneniam počas lezenia a horolezectva.
Prečítať celý príspevok
  • Bezpečnosť a techniky
  • 11 minút čítania

Horolezectvo: Ako naplánovať a vykonať bezpečný výstup

Objavte techniky plánovania horolezectva, bezpečnostné tipy, výber vybavenia a cesty, vďaka ktorým bude váš výstup dobrodružstvom
Prečítať celý príspevok
  • Vybavenie a príslušenstvo
  • 7 minút čítania

Lekárničky pre dobrodružstvá: Čo vám nesmie chýbať

Objavte to podstatné pre dobrodružné súpravy prvej pomoci. Naučte sa, ako správne zostaviť a používať, aby ste zaistili svoju bezpečnosť
Prečítať celý príspevok
  • Školenie
  • 12 minút čítania

Dychové cvičenia na zlepšenie výkonu vo veľkých nadmorských výškach

Objavte dychové cvičenia, ktoré zlepšujú kapacitu pľúc a výdrž vo výškach. Pripravte sa na výzvy vo vysokých nadmorských výškach!
Prečítať celý príspevok
  • Bezpečnosť a techniky
  • 8 minút čítania

Pokročilé lezecké techniky: Pohyby a stratégie

Objavte najlepšie lezecké techniky, stratégie a pohyby, ktoré posunú vaše horolezectvo na inú úroveň. Zdokonaľte sa
Prečítať celý príspevok
  • Vnútorné lezenie
  • 10 min čítania

Ako si vybrať najlepšie halové lezecké topánky

Zistite, ako si vybrať najlepšiu obuv pre halové lezenie, ktorá kombinuje pohodlie, odolnosť a priľnavosť pre váš výkon.
Prečítať celý príspevok

Odporúčaný príspevok:

Bruno Barros

  • Školenie
  • 6 min čítanie

Joga pre horolezcov: Flexibilita a koncentrácia na stene

Zistite, ako môže jóga pre horolezcov zvýšiť vašu flexibilitu a koncentráciu, zlepšiť výkon a predchádzať zraneniam.
Prečítať celý príspevok

Naše najdôležitejšie

Pozrite si ďalšie príspevky

Pozrite si ďalšie príspevky, ktoré by sa vám mohli páčiť.
  • Destinácie a chodníky

Trasy a horolezectvo v štátnom parku Ibitipoca

Objavte chodníky a krásu vodopádov v štátnom parku Ibitipoca, ktorý je neprehliadnuteľným cieľom pre milovníkov ekoturistiky
Prečítať celý príspevok
  • Destinácie a chodníky

Horolezectvo na Pico das Agulhas Negras: Tipy a informácie

Dobite Pico das Agulhas Negras s našimi horolezeckými tipmi. Pripravte sa na jedinečné dobrodružstvo v národnom parku
Prečítať celý príspevok
  • Predvolené

Vysoko intenzívny tréning (HIIT) pre horolezcov a turistov

Zistite, ako môže vysoko intenzívny tréning (HIIT) zlepšiť vaše schopnosti na cestách a stúpaniach. Zmeňte svoj výkon!
Prečítať celý príspevok

Justnex, všetko o lezení a chodníkoch.

Relevantné odkazy:

Kategórie:

© Copyright 2025 Justex. Všetky práva vyhradené.