Condicionamento Físico
  • Školenie

Pilates pre horolezcov: Posilnenie tela a zlepšenie držania tela

Zistite, ako pilates prospieva lezcom, s účinnými technikami na posilnenie svalov a zlepšenie držania tela.
Prečítať celý príspevok
  • Vnútorné lezenie

Výhody halového lezenia pre zdravie a pohodu

Objavte výhody krytého lezenia pre zdravie a pohodu, ktoré zahŕňajú fyzické výhody, emocionálne zisky a posilnenie tela.
Prečítať celý príspevok
  • Školenie

Základný tréning na zlepšenie lezeckých a trailových výkonov

Objavte, ako môže základný tréning zvýšiť vaše lezecké a trailové zručnosti, zabezpečiť väčšiu stabilitu a silu brucha.
Prečítať celý príspevok
  • Školenie

Kardio cvičenia na zvýšenie vytrvalosti na dlhých trasách

Objavte kardio cvičenia, ktoré zlepšujú vytrvalosť na cestách a podporujú zdravie srdca, ideálne pre tých, ktorí milujú outdoorové dobrodružstvá
Prečítať celý príspevok
  • Vnútorné lezenie

Cross Training pre halových lezcov: Cvičenia mimo steny

Zistite, ako môžete zlepšiť svoj lezecký výkon pomocou cvičení Cross Training for Climbers, optimalizujúcich techniku a silu vonku
Prečítať celý príspevok
  • Predvolené

Balančné cvičenia pre horolezcov a turistov

Zlepšite svoju rovnováhu na cestách pomocou špecifických balančných cvičení pre horolezcov a turistov. Zlepšite výkon a bezpečnosť!
Prečítať celý príspevok
  • Školenie

Bezplatný silový tréning pre horolezcov

Zistite, ako môže silový tréning s voľnými váhami zvýšiť váš horolezecký výkon, podporiť naberanie svalov a vytrvalosť.
Prečítať celý príspevok

Naše najdôležitejšie

Pozrite si ďalšie príspevky

Pozrite si ďalšie príspevky, ktoré by sa vám mohli páčiť.
  • Bezpečnosť a techniky

Navigačné techniky pre horolezcov: Používanie máp a GPS

Ovládajte navigačné techniky v nerovnom teréne. Naučte sa, ako efektívne používať mapy a GPS na zaistenie bezpečnosti
Prečítať celý príspevok
  • Destinácie a chodníky

Tajomstvo lezenia v Itatiaia

Objavte tajomstvá lezenia v majestátnom Itatiaia a ako národný park premení vaše dobrodružstvo na nezabudnuteľnú spomienku.
Prečítať celý príspevok
  • Vnútorné lezenie

Ako zlepšiť svoju vytrvalosť a silu pre halové lezenie

Zistite, ako môžete zlepšiť svoju vytrvalosť a zvýšiť svoju silu, aby ste mohli čeliť výzvam v lezení v interiéri pomocou účinných cvičení a tipov.
Prečítať celý príspevok

Justnex, všetko o lezení a chodníkoch.

Relevantné odkazy:

Kategórie:

© Copyright 2025 Justex. Všetky práva vyhradené.