Flexibilidade

Naťahovacie rutiny na prevenciu zranení pri lezení a horolezectve

Objavte najlepšie strečingové rutiny, aby ste zvýšili svoju flexibilitu a zabránili zraneniam počas lezenia a horolezectva.

Zistite, ako môžete zlepšiť svoju vytrvalosť a zvýšiť svoju silu, aby ste mohli čeliť výzvam v lezení v interiéri pomocou účinných cvičení a tipov.

Objavte efektívne stratégie prevencie zranení pri lezení. Naučte sa základné techniky, cvičenia a tipy pre bezpečnejšie cvičenie.

Zlepšite svoju rovnováhu na cestách pomocou špecifických balančných cvičení pre horolezcov a turistov. Zlepšite výkon a bezpečnosť!