Guia de Alongamento

Naťahovacie rutiny na prevenciu zranení pri lezení a horolezectve

Objavte najlepšie strečingové rutiny, aby ste zvýšili svoju flexibilitu a zabránili zraneniam počas lezenia a horolezectva.

Zistite, ako pilates prospieva lezcom, s účinnými technikami na posilnenie svalov a zlepšenie držania tela.

Objavte stratégie fyzického a duševného tréningu, aby ste zlepšili svoj výkon vo vysokohorských výstupoch a dosiahli vrchol

Objavte najlepšie lezecké techniky, stratégie a pohyby, ktoré posunú vaše horolezectvo na inú úroveň. Zdokonaľte sa