Planejamento de ascensão

Horolezectvo: Ako naplánovať a vykonať bezpečný výstup

Objavte techniky plánovania horolezectva, bezpečnostné tipy, výber vybavenia a cesty, vďaka ktorým bude váš výstup dobrodružstvom

Objavte výhody a základnú starostlivosť krytého lezenia pre deti, zábavnej a stimulujúcej aktivity pre rozvoj

Objavte dychové cvičenia, ktoré zlepšujú kapacitu pľúc a výdrž vo výškach. Pripravte sa na výzvy vo vysokých nadmorských výškach!

Objavte stratégie fyzického a duševného tréningu, aby ste zlepšili svoj výkon vo vysokohorských výstupoch a dosiahli vrchol