Técnicas de segurança em montanhismo

Horolezectvo: Ako naplánovať a vykonať bezpečný výstup

Objavte techniky plánovania horolezectva, bezpečnostné tipy, výber vybavenia a cesty, vďaka ktorým bude váš výstup dobrodružstvom

Zistite, ako môže vysoko intenzívny tréning (HIIT) zlepšiť vaše schopnosti na cestách a stúpaniach. Zmeňte svoj výkon!

Objavte zázraky lezenia v São Bento do Sapucaí a preskúmajte prírodné krásy, vďaka ktorým je táto destinácia

Objavte efektívne stratégie prevencie zranení pri lezení. Naučte sa základné techniky, cvičenia a tipy pre bezpečnejšie cvičenie.