Treinamento para Escalada

Ako zlepšiť svoju vytrvalosť a silu pre halové lezenie

Zistite, ako môžete zlepšiť svoju vytrvalosť a zvýšiť svoju silu, aby ste mohli čeliť výzvam v lezení v interiéri pomocou účinných cvičení a tipov.

Objavte divokú krásu hory Roraima, turistického pokladu v Roraime. Vydajte sa na túto cestu a zažite expedíciu

Objavte základné bezpečnostné tipy na vysokohorských trasách a základné vybavenie, aby ste si zaistili bezpečné a nezabudnuteľné dobrodružstvo.

Objavte najlepšie strečingové rutiny, aby ste zvýšili svoju flexibilitu a zabránili zraneniam počas lezenia a horolezectva.