உள்ளடக்கத்திற்கு செல்க
உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
உட்புற ஏறுதல்
இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள்
பயிற்சி
உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
உட்புற ஏறுதல்
இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள்
பயிற்சி
தேடு
Pilates para escaladores
பயிற்சி
02/07/2024
ஏறுபவர்களுக்கான பைலேட்ஸ்: உடலை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துதல்
தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள நுட்பங்களுடன், ஏறுபவர்களுக்கு பைலேட்ஸ் எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
எங்கள் சிறப்பம்சங்கள்
மற்ற இடுகைகளைப் பார்க்கவும்
நீங்கள் விரும்பக்கூடிய வேறு சில இடுகைகளைப் பாருங்கள்.
பயிற்சி
25/05/2024
ஏறுதல் மற்றும் மலையேறுதல் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்க, நீட்சி நடைமுறைகள்
உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், ஏறும் மற்றும் மலையேறும் போது ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்கவும் சிறந்த நீட்சி நடைமுறைகளைக் கண்டறியவும்.
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள்
08/03/2024
Pedra da Gávea இல் ஏறுதல்: ரியோ டி ஜெனிரோவில் சவால் மற்றும் அழகு
Pedra da Gávea பாதையைக் கண்டுபிடித்து, ரியோ டி ஜெனிரோவில் ஏறுங்கள், இது பிரமிக்க வைக்கும் காட்சிகளைக் கொண்ட ஒரு கண்கவர் சாகசமாகும்.
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்
29/06/2024
ஏறும் பாதுகாப்பு உபகரணங்கள்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
ஏறும் பாதுகாப்பிற்கான அத்தியாவசிய உபகரணங்களைக் கண்டறிந்து அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறியவும். உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்து சாகசத்தை அனுபவிக்கவும்
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்