• Đào tạo
  • đọc 9 phút

Thể hình cho người leo núi: Tăng cường cơ bắp thiết yếu

Khám phá cách tập tạ dành cho người leo núi có thể nâng cao chuyển động của bạn trên tường và tăng hiệu suất của bạn. Tăng cường cơ bắp chính ngay bây giờ!
Đọc toàn bộ bài viết
  • đọc 10 phút

Lợi ích của việc leo núi trong nhà đối với sức khỏe và tinh thần

Đọc toàn bộ bài viết
  • đọc 8 phút

Thiết bị nấu ăn trên núi: Bếp, Chảo và Đồ dùng

Đọc toàn bộ bài viết

Bài viết phổ biến nhất

Bài viết phổ biến

Khám phá những bài viết được đọc và thích nhất bởi độc giả của chúng tôi.
  • Điểm đến và Đường mòn
  • đọc 7 phút

Leo núi tại Pico das Agulhas Negras: Lời khuyên và thông tin

Chinh phục Pico das Agulhas Negras bằng mẹo leo núi của chúng tôi. Hãy sẵn sàng cho chuyến phiêu lưu độc đáo ở Công viên Quốc gia
Đọc toàn bộ bài viết
  • Mặc định
  • đọc 12 phút

Huấn luyện cường độ cao (HIIT) dành cho người leo núi và người đi bộ đường dài

Khám phá cách Tập luyện cường độ cao (HIIT) có thể nâng cao khả năng của bạn trên đường mòn và leo núi. Chuyển đổi hiệu suất của bạn!
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 9 phút

Đôi giày tốt nhất cho đường mòn và leo núi: Sự thoải mái và độ bền

Khám phá những đôi giày tốt nhất dành cho địa hình và leo núi kết hợp sự thoải mái, độ bền và khả năng bảo vệ. Hãy chọn mẫu lý tưởng cho bạn
Đọc toàn bộ bài viết

Bài nổi bật:

Giulia Oliveira

  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 7 phút

Thiết bị an toàn leo núi: Những điều bạn cần biết

Khám phá các thiết bị cần thiết cho An toàn khi leo núi và tìm hiểu cách sử dụng nó một cách chính xác. Đảm bảo sự bảo vệ của bạn và tận hưởng cuộc phiêu lưu
Đọc toàn bộ bài viết

Đăng đề xuất

Những lời khuyên dành cho bạn

Duyệt qua tuyển tập các bài đăng mà chúng tôi đã tuyển chọn dành riêng cho bạn.
  • Điểm đến và Đường mòn
  • đọc 9 phút

Đường mòn vàng ở Serra da Bocaina: Lịch sử và cuộc phiêu lưu

Khám phá Serra da Bocaina, nơi những con đường mòn lịch sử tiết lộ những cảnh quan tuyệt đẹp và một hành trình phiêu lưu thuần túy và kết nối với
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 8 phút

Công nghệ miền núi: Các tiện ích và phụ kiện cần thiết cho chuyến phiêu lưu ngoài trời

Khám phá cách Mountain Technology đang cách mạng hóa các cuộc phiêu lưu ngoài trời. Khám phá các tiện ích và phụ kiện cần thiết cho
Đọc toàn bộ bài viết
  • Leo núi trong nhà
  • đọc 10 phút

Làm thế nào để cải thiện sức bền và sức mạnh của bạn khi leo núi trong nhà

Khám phá cách cải thiện sức bền và tăng sức mạnh để đối mặt với thử thách leo núi trong nhà bằng các bài tập và mẹo hiệu quả.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn
  • đọc 7 phút

Đường mòn và leo núi ở Vườn quốc gia Chapada dos Veadeiros

Khám phá những con đường mòn hùng vĩ và thử thách leo núi ở Công viên Quốc gia Chapada dos Veadeiros, thiên đường du lịch sinh thái của Brazil.
Đọc toàn bộ bài viết
  • An ninh và Kỹ thuật
  • đọc 12 phút

Rèn luyện thể chất và tinh thần để leo núi cao

Khám phá các chiến lược rèn luyện thể chất và tinh thần để cải thiện hiệu suất của bạn khi leo núi cao và đạt đến đỉnh cao
Đọc toàn bộ bài viết
  • Đào tạo
  • đọc 6 phút

Yoga cho người leo núi: Tính linh hoạt và sự tập trung trên tường

Khám phá cách Yoga dành cho người leo núi có thể tăng tính linh hoạt và khả năng tập trung của bạn, cải thiện hiệu suất và ngăn ngừa chấn thương.
Đọc toàn bộ bài viết

Bài viết gần đây

Tin tức của chúng tôi

Kiểm tra các bài viết mới nhất được xuất bản bởi chúng tôi.
  • Leo núi trong nhà
  • đọc 11 phút

Các trung tâm leo núi trong nhà tốt nhất ở Brazil

Khám phá các Trung tâm leo núi trong nhà chính ở Brazil và cải thiện kỹ thuật cũng như thể lực của bạn trong môi trường
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn
  • đọc 11 phút

Leo núi ở São Bento do Sapucaí: Nội thất tuyệt vời nhất của São Paulo

Khám phá những điều kỳ diệu của hoạt động leo núi ở São Bento do Sapucaí và khám phá những vẻ đẹp tự nhiên khiến điểm đến này trở thành một địa điểm lý tưởng
Đọc toàn bộ bài viết
  • Đào tạo
  • đọc 11 phút

Đào tạo cốt lõi để cải thiện hiệu suất leo núi và đường mòn

Khám phá cách rèn luyện cốt lõi có thể nâng cao kỹ năng leo núi và đi đường mòn của bạn, đảm bảo độ ổn định và sức mạnh cơ bụng cao hơn.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 8 phút

Phụ kiện leo băng: Cần mang theo những gì để leo núi an toàn

Khám phá những phụ kiện cần thiết cho môn Leo núi băng và đảm bảo sự an toàn của bạn khi leo núi. Kiểm tra danh sách thiết bị đầy đủ của chúng tôi
Đọc toàn bộ bài viết
  • Mặc định
  • 15 phút đọc

Bài tập giữ thăng bằng cho người leo núi và người đi bộ đường dài

Cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn trên đường mòn bằng các bài tập giữ thăng bằng cụ thể dành cho người leo núi và người đi bộ đường dài. Cải thiện hiệu suất và bảo mật!
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn
  • đọc 6 phút

Bí mật của việc leo núi ở Itatiaia

Khám phá bí mật của hoạt động leo núi ở Itatiaia hùng vĩ và cách Công viên quốc gia này sẽ biến cuộc phiêu lưu của bạn thành kỷ niệm khó quên.
Đọc toàn bộ bài viết

Bài nổi bật:

Giulia Oliveira

  • Leo núi trong nhà
  • đọc 10 phút

Cách vượt qua nỗi sợ độ cao khi leo núi

Khám phá các chiến lược hiệu quả về cách vượt qua nỗi sợ độ cao và tự tin khi leo núi trong nhà. Chinh phục bạn
Đọc toàn bộ bài viết

Điểm nổi bật của chúng tôi

Kiểm tra các bài viết khác

Kiểm tra một số bài viết khác mà bạn có thể thích.
  • Điểm đến và Đường mòn

Leo núi và đi bộ ở Morro do Anhangava, Paraná

Khám phá vẻ đẹp của Morro do Anhangava, ở Paraná và trải nghiệm những cuộc phiêu lưu đáng kinh ngạc với những con đường mòn và đường leo núi trong phong cảnh của
Đọc toàn bộ bài viết
  • Leo núi trong nhà

Huấn luyện chéo cho người leo núi trong nhà: Bài tập ngoài tường

Khám phá cách cải thiện hiệu suất leo núi của bạn với các bài tập Cross Training for Climbers, tối ưu hóa kỹ thuật và sức mạnh bên ngoài
Đọc toàn bộ bài viết
  • Leo núi trong nhà

Kỹ thuật leo núi trong nhà nâng cao: Lời khuyên từ chuyên gia

Nắm vững nghệ thuật leo núi trong nhà với hướng dẫn của chúng tôi về Kỹ thuật leo núi trong nhà nâng cao và nâng cao hiệu suất leo núi của bạn.
Đọc toàn bộ bài viết

Justnex, mọi thứ về Leo núi và Đường mòn.

Liên kết có liên quan:

Thể loại:

© Bản quyền 2025 Justnex. Mọi quyền được bảo lưu.