• Đào tạo
  • đọc 9 phút

Thể hình cho người leo núi: Tăng cường cơ bắp thiết yếu

Khám phá cách tập tạ dành cho người leo núi có thể nâng cao chuyển động của bạn trên tường và tăng hiệu suất của bạn. Tăng cường cơ bắp chính ngay bây giờ!
Đọc toàn bộ bài viết
  • đọc 10 phút

Lợi ích của việc leo núi trong nhà đối với sức khỏe và tinh thần

Đọc toàn bộ bài viết
  • đọc 8 phút

Thiết bị nấu ăn trên núi: Bếp, Chảo và Đồ dùng

Đọc toàn bộ bài viết

Bài viết phổ biến nhất

Bài viết phổ biến

Khám phá những bài viết được đọc và thích nhất bởi độc giả của chúng tôi.
  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 7 phút

Thiết bị an toàn leo núi: Những điều bạn cần biết

Khám phá các thiết bị cần thiết cho An toàn khi leo núi và tìm hiểu cách sử dụng nó một cách chính xác. Đảm bảo sự bảo vệ của bạn và tận hưởng cuộc phiêu lưu
Đọc toàn bộ bài viết
  • Leo núi trong nhà
  • đọc 10 phút

Làm thế nào để cải thiện sức bền và sức mạnh của bạn khi leo núi trong nhà

Khám phá cách cải thiện sức bền và tăng sức mạnh để đối mặt với thử thách leo núi trong nhà bằng các bài tập và mẹo hiệu quả.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn
  • đọc 9 phút

Đường mòn và leo núi ở Công viên bang Ibitipoca

Khám phá những con đường mòn và vẻ đẹp của thác nước ở Công viên bang Ibitipoca, điểm đến không thể bỏ qua cho những người yêu thích du lịch sinh thái
Đọc toàn bộ bài viết

Bài nổi bật:

Rafael Almeida

  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 9 phút

Quần áo phù hợp khi đi đường mòn và leo núi: Lời khuyên và đề xuất

Khám phá các phương pháp hay nhất để ăn mặc phù hợp trên Đường mòn và Leo núi. Kiểm tra những lời khuyên cần thiết để có được sự thoải mái và an toàn trong
Đọc toàn bộ bài viết

Đăng đề xuất

Những lời khuyên dành cho bạn

Duyệt qua tuyển tập các bài đăng mà chúng tôi đã tuyển chọn dành riêng cho bạn.
  • Đào tạo
  • đọc 12 phút

Thói quen kéo dài để ngăn ngừa chấn thương khi leo núi và leo núi

Khám phá các thói quen giãn cơ tốt nhất để tăng tính linh hoạt của bạn và ngăn ngừa chấn thương khi leo núi.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 8 phút

Phụ kiện leo băng: Cần mang theo những gì để leo núi an toàn

Khám phá những phụ kiện cần thiết cho môn Leo núi băng và đảm bảo sự an toàn của bạn khi leo núi. Kiểm tra danh sách thiết bị đầy đủ của chúng tôi
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 8 phút

So sánh Lều và Nơi trú ẩn cho Cắm trại trên núi

Khám phá những chiếc lều tốt nhất để cắm trại trên núi. So sánh các mẫu mã, tính năng và giá cả để lựa chọn thiết bị lý tưởng
Đọc toàn bộ bài viết
  • An ninh và Kỹ thuật
  • đọc 11 phút

Đánh giá và quản lý rủi ro trong leo núi

Quản lý rủi ro khi leo núi thành thạo với hướng dẫn đầy đủ của chúng tôi về sự an toàn, kỹ thuật và thiết bị cần thiết cho chuyến phiêu lưu của bạn.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn
  • đọc 9 phút

Cuộc phiêu lưu trên núi Roraima: Điểm đến độc đáo ở miền Bắc Brazil

Khám phá vẻ đẹp hoang sơ của Núi Roraima, báu vật du lịch ở Roraima. Bắt tay vào con đường này và trải nghiệm chuyến thám hiểm
Đọc toàn bộ bài viết
  • An ninh và Kỹ thuật
  • đọc 8 phút

Kỹ thuật leo núi nâng cao: Di chuyển và chiến lược

Khám phá các kỹ thuật, chiến lược và chuyển động leo núi tốt nhất sẽ đưa hoạt động leo núi của bạn lên một tầm cao mới. Hoàn thiện bản thân
Đọc toàn bộ bài viết

Bài viết gần đây

Tin tức của chúng tôi

Kiểm tra các bài viết mới nhất được xuất bản bởi chúng tôi.
  • Leo núi trong nhà
  • đọc 7 phút

Huấn luyện chéo cho người leo núi trong nhà: Bài tập ngoài tường

Khám phá cách cải thiện hiệu suất leo núi của bạn với các bài tập Cross Training for Climbers, tối ưu hóa kỹ thuật và sức mạnh bên ngoài
Đọc toàn bộ bài viết
  • Mặc định
  • đọc 12 phút

Huấn luyện cường độ cao (HIIT) dành cho người leo núi và người đi bộ đường dài

Khám phá cách Tập luyện cường độ cao (HIIT) có thể nâng cao khả năng của bạn trên đường mòn và leo núi. Chuyển đổi hiệu suất của bạn!
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn
  • đọc 7 phút

Leo núi tại Pico das Agulhas Negras: Lời khuyên và thông tin

Chinh phục Pico das Agulhas Negras bằng mẹo leo núi của chúng tôi. Hãy sẵn sàng cho chuyến phiêu lưu độc đáo ở Công viên Quốc gia
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 7 phút

Hướng dẫn đầy đủ về ba lô đi bộ đường dài: Cách chọn chiếc lý tưởng

Khám phá cách chọn chiếc ba lô lý tưởng cho những chuyến đi đường mòn. Lời khuyên cần thiết về kích thước, sự thoải mái và độ bền cho các nhà thám hiểm. Ba lô đi bộ đường dài
Đọc toàn bộ bài viết
  • Leo núi trong nhà
  • đọc 10 phút

Kỹ thuật leo núi trong nhà nâng cao: Lời khuyên từ chuyên gia

Nắm vững nghệ thuật leo núi trong nhà với hướng dẫn của chúng tôi về Kỹ thuật leo núi trong nhà nâng cao và nâng cao hiệu suất leo núi của bạn.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Đào tạo
  • đọc 12 phút

Pilates cho người leo núi: Tăng cường cơ thể và cải thiện tư thế

Khám phá cách Pilates mang lại lợi ích cho người leo núi, với các kỹ thuật hiệu quả để tăng cường cơ bắp và cải thiện tư thế.
Đọc toàn bộ bài viết

Bài nổi bật:

Helena Ribeiro

  • Đào tạo
  • đọc 9 phút

Huấn luyện sức mạnh bằng tạ miễn phí cho người leo núi

Khám phá cách rèn luyện sức mạnh với tạ tự do có thể tăng hiệu suất leo núi của bạn, thúc đẩy tăng cơ và sức bền.
Đọc toàn bộ bài viết

Điểm nổi bật của chúng tôi

Kiểm tra các bài viết khác

Kiểm tra một số bài viết khác mà bạn có thể thích.
  • An ninh và Kỹ thuật

Kỹ thuật thả neo và leo dây dành cho người leo núi

Khám phá các kỹ thuật neo và tụt dây tốt nhất để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho chuyến leo núi của bạn. Trở thành chuyên gia trong
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn

Đường mòn vàng ở Serra da Bocaina: Lịch sử và cuộc phiêu lưu

Khám phá Serra da Bocaina, nơi những con đường mòn lịch sử tiết lộ những cảnh quan tuyệt đẹp và một hành trình phiêu lưu thuần túy và kết nối với
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn

Bí mật của việc leo núi ở Itatiaia

Khám phá bí mật của hoạt động leo núi ở Itatiaia hùng vĩ và cách Công viên quốc gia này sẽ biến cuộc phiêu lưu của bạn thành kỷ niệm khó quên.
Đọc toàn bộ bài viết

Justnex, mọi thứ về Leo núi và Đường mòn.

Liên kết có liên quan:

Thể loại:

© Bản quyền 2025 Justnex. Mọi quyền được bảo lưu.