• Đào tạo
  • đọc 9 phút

Thể hình cho người leo núi: Tăng cường cơ bắp thiết yếu

Khám phá cách tập tạ dành cho người leo núi có thể nâng cao chuyển động của bạn trên tường và tăng hiệu suất của bạn. Tăng cường cơ bắp chính ngay bây giờ!
Đọc toàn bộ bài viết
  • đọc 10 phút

Lợi ích của việc leo núi trong nhà đối với sức khỏe và tinh thần

Đọc toàn bộ bài viết
  • đọc 8 phút

Thiết bị nấu ăn trên núi: Bếp, Chảo và Đồ dùng

Đọc toàn bộ bài viết

Bài viết phổ biến nhất

Bài viết phổ biến

Khám phá những bài viết được đọc và thích nhất bởi độc giả của chúng tôi.
  • Đào tạo
  • đọc 12 phút

Bài tập thở để cải thiện hiệu suất ở độ cao

Khám phá các bài tập thở giúp cải thiện dung tích phổi và sức bền của bạn ở độ cao. Hãy sẵn sàng cho những thử thách ở độ cao lớn!
Đọc toàn bộ bài viết
  • An ninh và Kỹ thuật
  • đọc 8 phút

Kỹ thuật leo núi nâng cao: Di chuyển và chiến lược

Khám phá các kỹ thuật, chiến lược và chuyển động leo núi tốt nhất sẽ đưa hoạt động leo núi của bạn lên một tầm cao mới. Hoàn thiện bản thân
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn
  • đọc 7 phút

Leo núi tại Pico das Agulhas Negras: Lời khuyên và thông tin

Chinh phục Pico das Agulhas Negras bằng mẹo leo núi của chúng tôi. Hãy sẵn sàng cho chuyến phiêu lưu độc đáo ở Công viên Quốc gia
Đọc toàn bộ bài viết

Bài nổi bật:

Octavio Weber

  • An ninh và Kỹ thuật
  • đọc 6 phút

Những rủi ro và nguy hiểm thường gặp trên đường mòn trên núi cao và cách tránh chúng

Khám phá những mối nguy hiểm thường gặp trên những con đường mòn trên núi cao và tìm hiểu các chiến lược hiệu quả để đảm bảo an toàn cho bạn trong chuyến đi bộ đường dài.
Đọc toàn bộ bài viết

Đăng đề xuất

Những lời khuyên dành cho bạn

Duyệt qua tuyển tập các bài đăng mà chúng tôi đã tuyển chọn dành riêng cho bạn.
  • Leo núi trong nhà
  • đọc 7 phút

Huấn luyện chéo cho người leo núi trong nhà: Bài tập ngoài tường

Khám phá cách cải thiện hiệu suất leo núi của bạn với các bài tập Cross Training for Climbers, tối ưu hóa kỹ thuật và sức mạnh bên ngoài
Đọc toàn bộ bài viết
  • Đào tạo
  • đọc 12 phút

Thói quen kéo dài để ngăn ngừa chấn thương khi leo núi và leo núi

Khám phá các thói quen giãn cơ tốt nhất để tăng tính linh hoạt của bạn và ngăn ngừa chấn thương khi leo núi.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Đào tạo
  • đọc 12 phút

Pilates cho người leo núi: Tăng cường cơ thể và cải thiện tư thế

Khám phá cách Pilates mang lại lợi ích cho người leo núi, với các kỹ thuật hiệu quả để tăng cường cơ bắp và cải thiện tư thế.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 9 phút

Gậy đi bộ đường dài tốt nhất để đi bộ và leo núi

Khám phá những chiếc gậy đi bộ đường dài tốt nhất cho chuyến phiêu lưu của bạn. Chúng tôi so sánh các mô hình, vật liệu và tài nguyên để giúp bạn chọn đúng.
Đọc toàn bộ bài viết
  • An ninh và Kỹ thuật
  • đọc 7 phút

Leo núi một mình: Kỹ thuật và biện pháp phòng ngừa để thực hành an toàn

Khám phá các phương pháp hay nhất và các biện pháp an toàn cần thiết cho Leo núi một mình, đồng thời nâng cao kỹ năng của bạn trong các hành trình phiêu lưu
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 8 phút

Phụ kiện leo băng: Cần mang theo những gì để leo núi an toàn

Khám phá những phụ kiện cần thiết cho môn Leo núi băng và đảm bảo sự an toàn của bạn khi leo núi. Kiểm tra danh sách thiết bị đầy đủ của chúng tôi
Đọc toàn bộ bài viết

Bài viết gần đây

Tin tức của chúng tôi

Kiểm tra các bài viết mới nhất được xuất bản bởi chúng tôi.
  • An ninh và Kỹ thuật
  • đọc 14 phút

An toàn trên Đường mòn trên Núi Cao: Những điều bạn cần biết

Khám phá những lời khuyên an toàn cần thiết trên những con đường mòn trên núi cao và những thiết bị cần thiết để đảm bảo một chuyến phiêu lưu an toàn và khó quên.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện
  • đọc 8 phút

Công nghệ miền núi: Các tiện ích và phụ kiện cần thiết cho chuyến phiêu lưu ngoài trời

Khám phá cách Mountain Technology đang cách mạng hóa các cuộc phiêu lưu ngoài trời. Khám phá các tiện ích và phụ kiện cần thiết cho
Đọc toàn bộ bài viết
  • An ninh và Kỹ thuật
  • đọc 6 phút

Kỹ thuật thả neo và leo dây dành cho người leo núi

Khám phá các kỹ thuật neo và tụt dây tốt nhất để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho chuyến leo núi của bạn. Trở thành chuyên gia trong
Đọc toàn bộ bài viết
  • Leo núi trong nhà
  • đọc 10 phút

Cách vượt qua nỗi sợ độ cao khi leo núi

Khám phá các chiến lược hiệu quả về cách vượt qua nỗi sợ độ cao và tự tin khi leo núi trong nhà. Chinh phục bạn
Đọc toàn bộ bài viết
  • An ninh và Kỹ thuật
  • đọc 10 phút

Kỹ thuật thở và nhịp điệu khi leo núi ở độ cao

Khám phá cách Kỹ thuật thở có thể tối ưu hóa hiệu suất và sức khỏe của bạn khi đi đường mòn ở độ cao. Học cách thở bằng
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn
  • đọc 9 phút

Leo núi và đi bộ ở Morro do Anhangava, Paraná

Khám phá vẻ đẹp của Morro do Anhangava, ở Paraná và trải nghiệm những cuộc phiêu lưu đáng kinh ngạc với những con đường mòn và đường leo núi trong phong cảnh của
Đọc toàn bộ bài viết

Bài nổi bật:

Helena Ribeiro

  • Đào tạo
  • đọc 9 phút

Huấn luyện sức mạnh bằng tạ miễn phí cho người leo núi

Khám phá cách rèn luyện sức mạnh với tạ tự do có thể tăng hiệu suất leo núi của bạn, thúc đẩy tăng cơ và sức bền.
Đọc toàn bộ bài viết

Điểm nổi bật của chúng tôi

Kiểm tra các bài viết khác

Kiểm tra một số bài viết khác mà bạn có thể thích.
  • Thiết bị và Phụ kiện

Hướng dẫn đầy đủ về ba lô đi bộ đường dài: Cách chọn chiếc lý tưởng

Khám phá cách chọn chiếc ba lô lý tưởng cho những chuyến đi đường mòn. Lời khuyên cần thiết về kích thước, sự thoải mái và độ bền cho các nhà thám hiểm. Ba lô đi bộ đường dài
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện

So sánh Lều và Nơi trú ẩn cho Cắm trại trên núi

Khám phá những chiếc lều tốt nhất để cắm trại trên núi. So sánh các mẫu mã, tính năng và giá cả để lựa chọn thiết bị lý tưởng
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện

Quần áo phù hợp khi đi đường mòn và leo núi: Lời khuyên và đề xuất

Khám phá các phương pháp hay nhất để ăn mặc phù hợp trên Đường mòn và Leo núi. Kiểm tra những lời khuyên cần thiết để có được sự thoải mái và an toàn trong
Đọc toàn bộ bài viết

Justnex, mọi thứ về Leo núi và Đường mòn.

Liên kết có liên quan:

Thể loại:

© Bản quyền 2025 Justnex. Mọi quyền được bảo lưu.