Mặc định
  • Đào tạo

Thói quen kéo dài để ngăn ngừa chấn thương khi leo núi và leo núi

Khám phá các thói quen giãn cơ tốt nhất để tăng tính linh hoạt của bạn và ngăn ngừa chấn thương khi leo núi.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn

Khám phá những con đường leo núi và đường mòn ở Serra do Cipó

Khám phá những con đường mòn đẹp nhất ở Serra do Cipó và bắt đầu chuyến phiêu lưu khó quên qua trung tâm du lịch sinh thái ở Minas Gerais.
Đọc toàn bộ bài viết
  • An ninh và Kỹ thuật

Kỹ thuật thả neo và leo dây dành cho người leo núi

Khám phá các kỹ thuật neo và tụt dây tốt nhất để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho chuyến leo núi của bạn. Trở thành chuyên gia trong
Đọc toàn bộ bài viết
  • Leo núi trong nhà

Các trung tâm leo núi trong nhà tốt nhất ở Brazil

Khám phá các Trung tâm leo núi trong nhà chính ở Brazil và cải thiện kỹ thuật cũng như thể lực của bạn trong môi trường
Đọc toàn bộ bài viết
  • Điểm đến và Đường mòn

Leo núi tại Pico das Agulhas Negras: Lời khuyên và thông tin

Chinh phục Pico das Agulhas Negras bằng mẹo leo núi của chúng tôi. Hãy sẵn sàng cho chuyến phiêu lưu độc đáo ở Công viên Quốc gia
Đọc toàn bộ bài viết
  • Leo núi trong nhà

Ngăn ngừa chấn thương khi leo núi trong nhà: Chăm sóc và mẹo

Khám phá các chiến lược phòng ngừa chấn thương khi leo núi hiệu quả. Tìm hiểu các kỹ thuật, bài tập và lời khuyên thiết yếu để luyện tập an toàn hơn.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Đào tạo

Bài tập thở để cải thiện hiệu suất ở độ cao

Khám phá các bài tập thở giúp cải thiện dung tích phổi và sức bền của bạn ở độ cao. Hãy sẵn sàng cho những thử thách ở độ cao lớn!
Đọc toàn bộ bài viết
  • Đào tạo

Các bài tập tim mạch để tăng sức bền trên những con đường dài

Khám phá các bài tập tim mạch giúp cải thiện sức bền trên đường mòn và tăng cường sức khỏe tim mạch, lý tưởng cho những ai yêu thích những chuyến phiêu lưu ngoài trời
Đọc toàn bộ bài viết
  • Thiết bị và Phụ kiện

Hướng dẫn đầy đủ về ba lô đi bộ đường dài: Cách chọn chiếc lý tưởng

Khám phá cách chọn chiếc ba lô lý tưởng cho những chuyến đi đường mòn. Lời khuyên cần thiết về kích thước, sự thoải mái và độ bền cho các nhà thám hiểm. Ba lô đi bộ đường dài
Đọc toàn bộ bài viết
  • Leo núi trong nhà

Huấn luyện chéo cho người leo núi trong nhà: Bài tập ngoài tường

Khám phá cách cải thiện hiệu suất leo núi của bạn với các bài tập Cross Training for Climbers, tối ưu hóa kỹ thuật và sức mạnh bên ngoài
Đọc toàn bộ bài viết

Điểm nổi bật của chúng tôi

Kiểm tra các bài viết khác

Kiểm tra một số bài viết khác mà bạn có thể thích.
  • Điểm đến và Đường mòn

Đường mòn và leo núi ở Vườn quốc gia Chapada dos Veadeiros

Khám phá những con đường mòn hùng vĩ và thử thách leo núi ở Công viên Quốc gia Chapada dos Veadeiros, thiên đường du lịch sinh thái của Brazil.
Đọc toàn bộ bài viết
  • Mặc định

Huấn luyện cường độ cao (HIIT) dành cho người leo núi và người đi bộ đường dài

Khám phá cách Tập luyện cường độ cao (HIIT) có thể nâng cao khả năng của bạn trên đường mòn và leo núi. Chuyển đổi hiệu suất của bạn!
Đọc toàn bộ bài viết
  • Leo núi trong nhà

Leo núi trong nhà cho trẻ em: Lợi ích và cách chăm sóc

Khám phá những lợi ích và sự chăm sóc thiết yếu của Leo núi trong nhà cho trẻ em, một hoạt động vui nhộn và kích thích sự phát triển
Đọc toàn bộ bài viết

Justnex, mọi thứ về Leo núi và Đường mòn.

Liên kết có liên quan:

Thể loại:

© Bản quyền 2025 Justnex. Mọi quyền được bảo lưu.