Melhorar Desempenho

Huấn luyện chéo cho người leo núi trong nhà: Bài tập ngoài tường

Khám phá cách cải thiện hiệu suất leo núi của bạn với các bài tập Cross Training for Climbers, tối ưu hóa kỹ thuật và sức mạnh bên ngoài

Khám phá những điều cần thiết cho bộ dụng cụ sơ cứu Adventure. Tìm hiểu cách lắp ráp và sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn cho bạn

Khám phá các chiến lược hiệu quả về cách vượt qua nỗi sợ độ cao và tự tin khi leo núi trong nhà. Chinh phục bạn

Khám phá đường mòn Pedra da Gávea và leo núi ở Rio de Janeiro, một cuộc phiêu lưu hấp dẫn với cảnh quan tuyệt đẹp