Montanhismo

Điểm đến và Đường mòn

08/06/2024

Bí mật của việc leo núi ở Itatiaia

Khám phá bí mật của hoạt động leo núi ở Itatiaia hùng vĩ và cách Công viên quốc gia này sẽ biến cuộc phiêu lưu của bạn thành kỷ niệm khó quên.

Đào tạo

25/05/2024

Thói quen kéo dài để ngăn ngừa chấn thương khi leo núi và leo núi

Khám phá các thói quen giãn cơ tốt nhất để tăng tính linh hoạt của bạn và ngăn ngừa chấn thương khi leo núi.

Điểm đến và Đường mòn

13/05/2024

Leo núi tại Pico das Agulhas Negras: Lời khuyên và thông tin

Chinh phục Pico das Agulhas Negras bằng mẹo leo núi của chúng tôi. Hãy sẵn sàng cho chuyến phiêu lưu độc đáo ở Công viên Quốc gia

Đào tạo

28/03/2024

Huấn luyện sức mạnh bằng tạ miễn phí cho người leo núi

Khám phá cách rèn luyện sức mạnh với tạ tự do có thể tăng hiệu suất leo núi của bạn, thúc đẩy tăng cơ và sức bền.

An ninh và Kỹ thuật

26/03/2024

Kỹ thuật điều hướng cho người leo núi: Sử dụng Bản đồ và GPS

Nắm vững kỹ thuật điều hướng trên địa hình gồ ghề. Học cách sử dụng bản đồ và GPS hiệu quả để đảm bảo an toàn

Điểm nổi bật của chúng tôi

Kiểm tra các bài viết khác

Kiểm tra một số bài viết khác mà bạn có thể thích.

Đào tạo

02/06/2024

Đào tạo cốt lõi để cải thiện hiệu suất leo núi và đường mòn

Khám phá cách rèn luyện cốt lõi có thể nâng cao kỹ năng leo núi và đi đường mòn của bạn, đảm bảo độ ổn định và sức mạnh cơ bụng cao hơn.

Leo núi trong nhà

02/07/2024

Lợi ích của việc leo núi trong nhà đối với sức khỏe và tinh thần

Khám phá những lợi ích của môn leo núi trong nhà đối với sức khỏe và tinh thần, bao gồm lợi ích về thể chất, tăng cường cảm xúc và tăng cường sức khỏe cơ thể.

Thiết bị và Phụ kiện

25/05/2024

Đôi giày tốt nhất cho đường mòn và leo núi: Sự thoải mái và độ bền

Khám phá những đôi giày tốt nhất dành cho địa hình và leo núi kết hợp sự thoải mái, độ bền và khả năng bảo vệ. Hãy chọn mẫu lý tưởng cho bạn