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安全与技术
13/06/2024
登山:如何计划和执行安全登山
了解登山计划技巧、安全提示、装备选择和路线,让您的攀登成为一场冒险
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目的地和路线
12/06/2024
伊比蒂波卡州立公园的步道和登山
探索伊比蒂波卡州立公园的步道和瀑布之美,这是生态旅游爱好者不可错过的目的地
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安全与技术
09/06/2024
高山步道的安全:您需要了解的信息
了解高山步道的基本安全提示和基本设备,以确保安全和难忘的冒险。
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目的地和路线
08/06/2024
伊塔蒂亚亚攀岩的秘密
探索雄伟的伊塔蒂亚亚 (Itatiiaia) 攀岩的秘密,以及国家公园如何将您的冒险变成难忘的回忆。
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室内攀岩
04/06/2024
如何提高室内攀岩的耐力和力量
了解如何通过有效的练习和技巧来提高耐力并增强力量以应对室内攀岩挑战。
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训练
02/06/2024
提高攀岩和越野表现的核心训练
了解核心训练如何提高您的攀岩和越野技能,确保更大的稳定性和腹部力量。
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安全与技术
31/05/2024
攀岩和登山的风险评估和管理
通过我们关于冒险所需的基本安全、技术和设备的完整指南,掌握攀岩风险管理。
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目的地和路线
30/05/2024
博卡伊纳山脉的黄金之路:历史与冒险
探索博卡伊纳山 (Serra da Bocaina),这里历史悠久的小径展现出令人惊叹的风景,是一次纯粹的冒险之旅,与大自然联系
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室内攀岩
30/05/2024
如何选择最好的室内攀岩鞋
了解如何选择最适合室内攀岩的鞋子,将舒适性、阻力和抓地力与您的表现相结合。
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设备及配件
25/05/2024
最适合越野和登山的鞋子:舒适性和耐用性
探索兼具舒适性、耐用性和保护性的最佳越野鞋和登山鞋。选择适合您的理想型号
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安全与技术
14/03/2024
高山步道的常见风险和危险以及如何避免
探索高山步道上的主要常见危险,并学习有效的策略以确保您在徒步过程中的安全。
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室内攀岩
26/04/2024
室内登山者的交叉训练:越野练习
了解如何通过登山者交叉训练练习来提高攀岩表现,优化攀岩之外的技术和力量
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目的地和路线
24/05/2024
探索西波山 (Serra do Cipó) 的攀登和步道
探索西波山 (Serra do Cipó) 的最佳步道,并在米纳斯吉拉斯州 (Minas Gerais) 的生态旅游中心踏上难忘的冒险之旅。
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