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训练
25/05/2024
预防攀岩和登山受伤的伸展运动
探索最佳的伸展运动,以提高灵活性并防止攀岩和登山时受伤。
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目的地和路线
24/05/2024
探索西波山 (Serra do Cipó) 的攀登和步道
探索西波山 (Serra do Cipó) 的最佳步道,并在米纳斯吉拉斯州 (Minas Gerais) 的生态旅游中心踏上难忘的冒险之旅。
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安全与技术
22/05/2024
登山者的锚定和速降技术
探索最佳的锚定和垂降技术,以确保攀爬的安全性和效率。成为专家
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室内攀岩
18/05/2024
巴西最好的室内攀岩中心
探索巴西主要的室内攀岩中心,并在环境中提高您的技术和身体素质
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目的地和路线
13/05/2024
Pico das Agulhas Negras 登山:提示和信息
利用我们的登山技巧征服 Pico das Agulhas Negras。准备好在国家公园进行一次独特的冒险
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室内攀岩
13/05/2024
预防室内攀岩受伤:护理和技巧
探索有效的攀岩伤害预防策略。学习基本技术、练习和技巧,以实现更安全的练习。
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训练
09/05/2024
提高高海拔表现的呼吸练习
探索可提高肺活量和高空耐力的呼吸练习。准备好迎接高海拔的挑战吧!
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训练
08/05/2024
有氧运动可提高长距离耐力
探索可提高越野耐力并促进心脏健康的有氧运动,非常适合户外探险爱好者
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设备及配件
05/05/2024
徒步背包完整指南:如何选择理想的背包
了解如何选择理想的越野背包。为冒险家提供的有关尺寸、舒适度和耐用性的重要提示。徒步背包
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室内攀岩
26/04/2024
室内登山者的交叉训练:越野练习
了解如何通过登山者交叉训练练习来提高攀岩表现,优化攀岩之外的技术和力量
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训练
05/03/2024
攀岩者瑜伽:在墙上的灵活性和专注力
了解攀岩者瑜伽如何提高您的灵活性和注意力,提高表现并预防受伤。
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目的地和路线
27/03/2024
罗赖马山探险:巴西北部的独特目的地
探索罗赖马山的狂野之美,这是罗赖马州的旅游宝藏。踏上这条步道,体验一场探险
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室内攀岩
30/05/2024
如何选择最好的室内攀岩鞋
了解如何选择最适合室内攀岩的鞋子,将舒适性、阻力和抓地力与您的表现相结合。
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