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训练
25/05/2024
预防攀岩和登山受伤的伸展运动
探索最佳的伸展运动,以提高灵活性并防止攀岩和登山时受伤。
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目的地和路线
24/05/2024
探索西波山 (Serra do Cipó) 的攀登和步道
探索西波山 (Serra do Cipó) 的最佳步道,并在米纳斯吉拉斯州 (Minas Gerais) 的生态旅游中心踏上难忘的冒险之旅。
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安全与技术
22/05/2024
登山者的锚定和速降技术
探索最佳的锚定和垂降技术,以确保攀爬的安全性和效率。成为专家
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室内攀岩
18/05/2024
巴西最好的室内攀岩中心
探索巴西主要的室内攀岩中心,并在环境中提高您的技术和身体素质
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目的地和路线
13/05/2024
Pico das Agulhas Negras 登山:提示和信息
利用我们的登山技巧征服 Pico das Agulhas Negras。准备好在国家公园进行一次独特的冒险
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室内攀岩
13/05/2024
预防室内攀岩受伤:护理和技巧
探索有效的攀岩伤害预防策略。学习基本技术、练习和技巧,以实现更安全的练习。
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训练
09/05/2024
提高高海拔表现的呼吸练习
探索可提高肺活量和高空耐力的呼吸练习。准备好迎接高海拔的挑战吧!
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训练
08/05/2024
有氧运动可提高长距离耐力
探索可提高越野耐力并促进心脏健康的有氧运动,非常适合户外探险爱好者
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设备及配件
05/05/2024
徒步背包完整指南:如何选择理想的背包
了解如何选择理想的越野背包。为冒险家提供的有关尺寸、舒适度和耐用性的重要提示。徒步背包
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室内攀岩
26/04/2024
室内登山者的交叉训练:越野练习
了解如何通过登山者交叉训练练习来提高攀岩表现,优化攀岩之外的技术和力量
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安全与技术
09/06/2024
高山步道的安全:您需要了解的信息
了解高山步道的基本安全提示和基本设备,以确保安全和难忘的冒险。
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室内攀岩
04/06/2024
如何提高室内攀岩的耐力和力量
了解如何通过有效的练习和技巧来提高耐力并增强力量以应对室内攀岩挑战。
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设备及配件
03/04/2024
帐篷与山地露营帐篷的比较
探索适合山地露营的最佳帐篷和帐篷。比较型号、功能和价格以选择理想的设备
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