Atividades Outdoor

训练

02/06/2024

提高攀岩和越野表现的核心训练

了解核心训练如何提高您的攀岩和越野技能，确保更大的稳定性和腹部力量。

训练

08/05/2024

有氧运动可提高长距离耐力

探索可提高越野耐力并促进心脏健康的有氧运动，非常适合户外探险爱好者

我们的亮点

查看其他帖子

查看您可能喜欢的其他一些帖子。

训练

02/07/2024

攀岩者普拉提：增强身体素质，改善姿势

了解普拉提如何通过有效的技术来增强肌肉和改善姿势，从而使登山者受益。

默认

28/06/2024

登山者和徒步旅行者的高强度训练 (HIIT)

了解高强度训练 (HIIT) 如何增强您的越野和攀爬能力。改变你的表现！

安全与技术

02/04/2024

独自攀岩：安全练习的技巧和注意事项

探索单人攀岩的最佳实践和基本安全措施，并提高您在冒险行程中的技能