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Condicionamento Físico
训练
02/07/2024
攀岩者普拉提:增强身体素质,改善姿势
了解普拉提如何通过有效的技术来增强肌肉和改善姿势,从而使登山者受益。
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室内攀岩
02/07/2024
室内攀岩对健康和福祉的好处
了解室内攀岩对健康和福祉的好处,包括身体优势、情感增益和强身健体。
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训练
02/06/2024
提高攀岩和越野表现的核心训练
了解核心训练如何提高您的攀岩和越野技能,确保更大的稳定性和腹部力量。
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训练
08/05/2024
有氧运动可提高长距离耐力
探索可提高越野耐力并促进心脏健康的有氧运动,非常适合户外探险爱好者
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室内攀岩
26/04/2024
室内登山者的交叉训练:越野练习
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03/04/2024
登山者和徒步旅行者的平衡练习
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28/03/2024
登山者的自由重量力量训练
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09/06/2024
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27/03/2024
罗赖马山探险:巴西北部的独特目的地
探索罗赖马山的狂野之美,这是罗赖马州的旅游宝藏。踏上这条步道,体验一场探险
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目的地和路线
11/04/2024
圣本托杜萨普卡伊 (São Bento do Sapucaí) 攀岩:圣保罗内陆最佳景观
探索圣本托杜萨普卡伊 (São Bento do Sapucaí) 的攀岩奇观,探索使这个目的地成为热门目的地的自然美景
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