跳到内容
设备及配件
安全与技术
室内攀岩
目的地和路线
训练
设备及配件
安全与技术
室内攀岩
目的地和路线
训练
搜索
Condicionamento Físico
训练
02/07/2024
攀岩者普拉提:增强身体素质,改善姿势
了解普拉提如何通过有效的技术来增强肌肉和改善姿势,从而使登山者受益。
阅读全文
室内攀岩
02/07/2024
室内攀岩对健康和福祉的好处
了解室内攀岩对健康和福祉的好处,包括身体优势、情感增益和强身健体。
阅读全文
训练
02/06/2024
提高攀岩和越野表现的核心训练
了解核心训练如何提高您的攀岩和越野技能,确保更大的稳定性和腹部力量。
阅读全文
训练
08/05/2024
有氧运动可提高长距离耐力
探索可提高越野耐力并促进心脏健康的有氧运动,非常适合户外探险爱好者
阅读全文
室内攀岩
26/04/2024
室内登山者的交叉训练:越野练习
了解如何通过登山者交叉训练练习来提高攀岩表现,优化攀岩之外的技术和力量
阅读全文
默认
03/04/2024
登山者和徒步旅行者的平衡练习
通过针对登山者和徒步旅行者的特定平衡练习来提高您在小径上的平衡能力。提高性能和安全性!
阅读全文
训练
28/03/2024
登山者的自由重量力量训练
了解自由重量力量训练如何提高您的登山表现,促进肌肉增长和耐力。
阅读全文
我们的亮点
查看其他帖子
查看您可能喜欢的其他一些帖子。
目的地和路线
20/04/2024
在 Chapada dos Veadeiros 国家公园的步道和攀岩
探索巴西生态旅游天堂 Chapada dos Veadeiros 国家公园的壮丽步道和攀岩挑战。
阅读全文
设备及配件
25/05/2024
最适合越野和登山的鞋子:舒适性和耐用性
探索兼具舒适性、耐用性和保护性的最佳越野鞋和登山鞋。选择适合您的理想型号
阅读全文
目的地和路线
11/04/2024
圣本托杜萨普卡伊 (São Bento do Sapucaí) 攀岩:圣保罗内陆最佳景观
探索圣本托杜萨普卡伊 (São Bento do Sapucaí) 的攀岩奇观,探索使这个目的地成为热门目的地的自然美景
阅读全文