跳至內容
設備及配件
安全與技術
室內攀岩
目的地和路線
訓練
選單
設備及配件
安全與技術
室內攀岩
目的地和路線
訓練
搜尋
搜尋
關閉此搜尋框。
訓練
2024 年 7 月 03 日
閱讀時間 9 分鐘
登山者健美：加強基本肌肉
了解登山者的重量訓練如何增強您在岩壁上的動作並提高您的表現。現在就加強關鍵肌肉吧！
閱讀全文
10 分鐘閱讀
室內攀岩對健康與福祉的好處
閱讀全文
8 分鐘閱讀
山裡煮飯的設備：爐子、平底鍋和餐具
閱讀全文
最受歡迎的帖子
熱門貼文
發現我們的讀者閱讀最多和最喜歡的帖子。
室內攀岩
10 分鐘閱讀
如何提升室內攀岩的耐力與力量
了解如何透過有效的練習和技巧來提高耐力並增強力量以應對室內攀岩挑戰。
閱讀全文
目的地和路線
閱讀時間 11 分鐘
聖本托杜薩普卡伊 (São Bento do Sapucaí) 攀岩：聖保羅內陸最佳景觀
探索聖本托杜薩普卡伊 (São Bento do Sapucaí) 的攀岩奇觀，探索使這個目的地成為熱門目的地的自然美景
閱讀全文
目的地和路線
閱讀時間 9 分鐘
伊比蒂波卡州立公園的步道和登山
探索伊比蒂波卡州立公園的步道和瀑布之美，這是生態旅遊愛好者不可錯過的目的地
閱讀全文
特色貼文：
朱莉婭·奧利維拉
29 de 6 月 de 2024
設備及配件
7 分鐘閱讀
攀岩安全設備：您需要了解的內容
了解攀岩安全的基本設備並學習如何正確使用它們。確保您的保護並享受冒險
閱讀全文
發布推薦
為你的建議
瀏覽我們專為您精選的貼文。
室內攀岩
10 分鐘閱讀
登山時如何克服恐高症
探索如何克服恐高症並獲得室內攀岩信心的有效策略。征服你的
閱讀全文
目的地和路線
7 分鐘閱讀
Pico das Agulhas Negras 登山：提示和訊息
利用我們的登山技巧征服 Pico das Agulhas Negras。準備好在國家公園進行獨特的冒險
閱讀全文
設備及配件
閱讀時間 9 分鐘
健行和登山的最佳登山杖
發現最適合您冒險的登山杖。我們比較模型、材料和資源，幫助您選擇合適的。
閱讀全文
安全與技術
閱讀時間 11 分鐘
攀岩和登山的風險評估和管理
透過我們關於冒險所需的基本安全、技術和設備的完整指南，掌握攀岩風險管理。
閱讀全文
訓練
閱讀時間 12 分鐘
適合登山者的普拉提：增強體能，改善姿勢
了解普拉提如何透過有效的技術來增強肌肉和改善姿勢，從而使登山者受益。
閱讀全文
設備及配件
閱讀時間 9 分鐘
最適合越野和登山的鞋子：舒適性和耐用性
探索兼具舒適性、耐用性和保護性的最佳越野鞋和登山鞋。選擇適合您的理想型號
閱讀全文
最近的貼文
我們的新聞
查看我們發布的最新貼文。
目的地和路線
7 分鐘閱讀
在 Chapada dos Veadeiros 國家公園的步道和攀岩
探索巴西生態旅遊天堂 Chapada dos Veadeiros 國家公園的壯麗步道和攀岩挑戰。
閱讀全文
安全與技術
8 分鐘閱讀
高級攀岩技術：動作與策略
探索最佳的攀岩技巧、策略和動作，將您的登山提升到另一個層次。完善自己
閱讀全文
目的地和路線
閱讀時間 9 分鐘
巴拉那州 Morro do Anhangava 的攀岩和徒步旅行
探索巴拉那州莫羅杜安杭加瓦 (Morro do Anhangava) 的美麗，並在風景優美的小徑和攀爬中體驗令人難以置信的冒險
閱讀全文
目的地和路線
6 分鐘閱讀
伊塔蒂亞亞攀岩的秘密
探索雄偉的伊塔蒂亞亞 (Itatiiaia) 攀岩的秘密，以及國家公園如何將您的冒險變成難忘的回憶。
閱讀全文
安全與技術
閱讀時間 11 分鐘
登山：如何規劃和執行安全登山
了解登山規劃技巧、安全提示、裝備選擇和路線，讓您的攀登成為一場冒險
閱讀全文
目的地和路線
閱讀時間 9 分鐘
博卡伊納山脈的黃金之路：歷史與冒險
探索博卡伊納山 (Serra da Bocaina)，這裡歷史悠久的小徑展現出令人驚嘆的風景，是一次純粹的冒險之旅，與大自然聯繫
閱讀全文
特色貼文：
奧克塔維奧·韋伯
2024 年 5 中的 25
訓練
閱讀時間 12 分鐘
預防攀岩和登山受傷的伸展運動
探索最佳的伸展運動，以提高靈活性並防止攀岩和登山時受傷。
閱讀全文
我們的亮點
看其他帖子
查看您可能喜歡的其他一些帖子。
預設
03/04/2024
登山者和徒步旅行者的平衡練習
透過針對登山者和健行者的特定平衡練習來提高您在小徑上的平衡能力。提高性能和安全性！
閱讀全文
安全與技術
22/05/2024
登山者的錨定與速降技術
探索最佳的錨定和垂降技術，以確保攀爬的安全性和效率。成為專家
閱讀全文
設備及配件
05/05/2024
健行背包完整指南：如何選擇理想的背包
了解如何選擇理想的越野背包。為冒險家提供的有關尺寸、舒適度和耐用性的重要提示。健行背包
閱讀全文
