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03/07/2024
登山者健美:加強基本肌肉
了解登山者的重量訓練如何增強您在岩壁上的動作並提高您的表現。現在就加強關鍵肌肉吧!
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02/07/2024
適合登山者的普拉提:增強體能,改善姿勢
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28/06/2024
登山者和健行者的高強度訓練 (HIIT)
了解高強度訓練 (HIIT) 如何增強您的越野和攀爬能力。改變你的表現!
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02/06/2024
提升攀岩和越野表現的核心訓練
了解核心訓練如何提升您的攀岩和越野技能,確保更大的穩定性和腹部力量。
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25/05/2024
預防攀岩和登山受傷的伸展運動
探索最佳的伸展運動,以提高靈活性並防止攀岩和登山時受傷。
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09/05/2024
提高高海拔表現的呼吸練習
探索可提高肺活量和高空耐力的呼吸練習。準備好迎接高海拔的挑戰吧!
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08/05/2024
有氧運動可提高長距離耐力
探索可提升越野耐力並促進心臟健康的有氧運動,非常適合戶外冒險愛好者
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03/04/2024
登山者和徒步旅行者的平衡練習
透過針對登山者和健行者的特定平衡練習來提高您在小徑上的平衡能力。提高性能和安全性!
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28/03/2024
登山者的自由重量肌力訓練
了解自由重量肌力訓練如何提升您的登山表現,促進肌肉生長和耐力。
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05/03/2024
攀岩者瑜珈:在牆上的靈活性和專注力
了解攀岩者瑜珈如何提高您的靈活性和注意力,提高表現並預防受傷。
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13/05/2024
預防室內攀岩受傷:護理和技巧
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27/03/2024
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03/04/2024
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