Fortalecimento Muscular
  • 訓練

適合登山者的普拉提：增強體能，改善姿勢

了解普拉提如何透過有效的技術來增強肌肉和改善姿勢，從而使登山者受益。
閱讀全文
  • 訓練

提升攀岩和越野表現的核心訓練

了解核心訓練如何提升您的攀岩和越野技能，確保更大的穩定性和腹部力量。
閱讀全文
  • 室內攀岩

室內登山者的交叉訓練：越野練習

了解如何透過登山者交叉訓練練習來提升攀岩表現，優化攀岩以外的技術與力量
閱讀全文
  • 預設

登山者和徒步旅行者的平衡練習

透過針對登山者和健行者的特定平衡練習來提高您在小徑上的平衡能力。提高性能和安全性！
閱讀全文
  • 訓練

登山者的自由重量肌力訓練

了解自由重量肌力訓練如何提升您的登山表現，促進肌肉生長和耐力。
閱讀全文

我們的亮點

看其他帖子

查看您可能喜歡的其他一些帖子。
  • 安全與技術

獨自攀岩：安全練習的技巧與注意事項

探索單人攀岩的最佳實踐和基本安全措施，並提高您在冒險行程中的技能
閱讀全文
  • 安全與技術

高山步道的常見風險和危險以及如何避免

探索高山步道上的主要常見危險，並學習有效的策略以確保您在健行過程中的安全。
閱讀全文
  • 設備及配件

最適合越野和登山的鞋子：舒適性和耐用性

探索兼具舒適性、耐用性和保護性的最佳越野鞋和登山鞋。選擇適合您的理想型號
閱讀全文

Justnex，關於攀岩和步道的一切。

相關連結：

類別：

© 版權所有 2025 Justex。版權所有。